minut

Viața de zi cu zi dinamică și stresantă pe care o ducem ne afectează inevitabil sănătatea. Taxare este doar una dintre problemele la care duce acest mod de viață, scrie NOVA.

Din acest motiv ei prezintă două metode simple, dar eficiente, pentru a vă ajuta să faceți față ritmului cardiac rapid.

Redescoperă ispita din tine cu noua colecție de toamnă/iarnă de Yves Saint Laurent

Metoda de imersiune

Cu o scădere bruscă a temperaturii corpului, ritmul cardiac scade, deoarece în acest fel sistemul nostru nervos se adaptează la noi condiții. Inima răspunde rapid când vă răcoriți fața, deoarece este mai aproape de restul corpului.

Iată ce trebuie să faceți:

- Se toarnă apă rece într-un vas adânc, cu cât este mai rece, cu atât mai bine. Dacă puteți, adăugați gheață.

- Ține-ți respirația și scufundă-ți fața înăuntru.

Dacă nu aveți un recipient adecvat, umpleți-vă palmele cu apă și așezați-vă fața în ele. De asemenea, puteți masa pielea din jurul templelor cu cuburi de gheață.

Metoda de ciupire a nasului

Scopul acestei metode este să afecteze nervul vag, care controlează ritmul cardiac.

- Respirați adânc și strângeți mușchii abdominali.

- Ciupiți-vă nasul cu degetul mare și arătătorul, închideți gura și ochii.

- Încercați să expirați prin nas și gură (ochii sunt încă închiși și mușchii abdominali sunt strânși).

.html "height =" 400 "width =" 100% "frameborder =" 0 "scrolling =" no ">