păstrați
Modul în care pielea noastră se schimbă la maturitate și cum să menținem tinerețea feței mai mult timp?

Despre produsele cosmetice pentru pielea matură s-a vorbit de la vârsta de 22 de ani. Până atunci, era tânără și îngrijirea ei corespundea îngrijirii pielii tinere. Trecând însă pragul de 22, fiecare dintre noi ar fi trebuit să înceapă cu îngrijiri preventive pentru îmbătrânire. Și cu cât mergem mai departe, cu atât trebuie să devină mai active și irevocabile aceste griji.

Cred că lipsa îngrijirii conștiente pentru pielea noastră se datorează ignoranței noastre asupra schimbărilor care au loc în ea odată cu înaintarea în vârstă. Credem că acesta este un proces biologic natural pe care nu îl putem influența, dar de fapt îl putem.

În mare măsură putem!

Cu acest articol vreau să descriu toate procesele importante unul câte unul și ce putem face în fiecare dintre ele.

01 | Modificări ale stratului exterior

În stratul cel mai exterior al pielii noastre, epiderma, timpul de reînnoire a celulelor epidermice este încetinit semnificativ. La pielea tânără, procesul de la regenerare (apariția) noii celule la exfoliere (părăsirea corpului) are loc în 28 de zile. Odată cu vârsta, acest timp începe să crească treptat la 30-35 de zile sau mai mult.

Rezultatele pentru apariția noastră? Piele cu un ten vizibil cenușiu și învechit. Suprafață aspră și neuniformă. Stratul exterior structurat slab și urât.

Cum să-ți pese?

Acasă: putem folosi măști de peeling o dată pe săptămână. Ele îndepărtează mecanic celulele de la suprafață și fac ca pielea să se reînnoiască mai rapid. Nu este recomandat femeilor cu piele uscată și/sau sensibilă. Aceste femei pot înlocui produsele abrazive peeling cu o mască de lut + calendula sau trandafir, 1 săptămână.

Saună acasă sau centru de fitness: putem folosi suc de ananas în loc de mască peeling enzimatică în saună la prima intrare.

În salonul de înfrumusețare: Peeling enzimatic al pielii o dată pe săptămână, recomandat pentru toate tipurile de piele. La vârsta de peste 35 de ani, se recomandă pregătirea unui program anual cu coji medii-adânci pentru reînnoirea stratului epidermic, precum coji de plante și chimice, combinat cu un program pentru regenerarea mai rapidă a stratului exterior. Nu este recomandat să luați peelinguri cu dispozitive precum microdermabraziunea, laserul etc., deoarece ca proceduri ascund multe riscuri în implementarea lor.

Vitamina A ar trebui să fie prezentă în dieta noastră, în varianta sa de retinol combinată cu vitamina C.

02 | Modificări ale pigmentării

În timp, unele dintre melanocite - celulele responsabile de culoarea pielii, ochilor și părului - dispar, iar unele dintre ele cresc în dimensiune. Melanocitele produc un pigment al cărui scop principal este să ne protejeze de razele UV dăunătoare în lumina soarelui. Disfuncția în melanocite duce la apariția unor pete întunecate, neprospuse, inutile, cel mai adesea în zonele expuse în mod regulat ale pielii noastre - față, decolteu și mâini.

Putem proteja cu succes zonele expuse ale pielii noastre folosind protecție solară. În condițiile urbane, un factor mai mic, SPF 6, de exemplu, este suficient. La mare, la munte, vara și după-amiaza cu soare puternic, factorul mai mare este obligatoriu.

Cu o bună îngrijire și protecție a pielii noastre de la soare, este cu adevărat posibil ca pete de vârstă să nu apară niciodată pe ea.

Căutați ingrediente în cremă, cum ar fi dioxid de titan, oxid de zinc, oxid de fier. Se spune că aceste ingrediente sunt dăunătoare. De fapt, ele nu pătrund în pielea noastră, scopul lor este să rămână la suprafața sa și să reflecte razele UV distructive alfa și beta.

Dieta noastră ar trebui să includă: vitamina C, vitamina E, betacaroten și fructe cu pielea închisă la culoare din cauza bioflavonoidelor din ele, care sunt un factor secundar de protecție solară.

03 | Modificări ale barierei antibacteriene a pielii

Pe măsură ce anii trec, apar modificări permanente ale funcției glandei sebacee. Cantitatea de sebum secretat pe suprafața pielii și în epidermă scade și astfel îi crește incapacitatea de a reține umezeala. Sebumul are, de asemenea, un impact semnificativ asupra calității, rezistenței și strălucirii părului și frumuseții părului nostru.

Modificarea funcției glandei sudoripare se exprimă într-o cantitate redusă de sudoare secretată.

Ambele procese în combinație cu cantitatea redusă de lipide eliberate de celulele epiteliale în spațiul intercelular al epidermei modifică bariera lipidică-apă a pielii și nu își poate îndeplini pe deplin funcțiile antimicrobiene, protecția împotriva bacteriilor și a substanțelor chimice. Pielea este predispusă la infecții, licheni și roșeață, devine iritabilă și sensibilă.

Pierderea de umiditate valoroasă din straturile interioare ale pielii ca urmare a evaporării mai active din cauza lipsei barierei lipidice va duce la apariția unor mici riduri fine la suprafață, va afecta calitatea colagenului din derm, va continua exacerbează sensibilitatea, poate provoca mâncărime și va duce la pierderea strălucirii pielii.

Scăderea funcției glandei sudoripare, în plus, face ca organismul nostru să nu poată termoregula eficient la temperaturi ambiante ridicate și acest lucru poate duce la accidente de căldură.

Pentru femeile care aveau pielea grasă între 20 și 30 de ani, aceste procese vor duce la normalizarea grăsimii. Cu toate acestea, pentru femeile cu pielea uscată sau normală, aceste procese vor exacerba problemele lor bine cunoscute.

Cum să-ți pese?

Acasă: femeile cu pielea uscată ar trebui să folosească creme nutritive de noapte și să aplice în mod regulat măști hidratante pentru față. În loc de o cremă de noapte, pot folosi cu succes uleiuri de argan, macadamia, shea sau cacao. Femeile cu piele grasă ar trebui să facă măști de față hidratante regulate, să folosească creme hidratante și seruri hidratante intens.

Saună acasă sau centru de fitness: Femeile cu pielea uscată pot folosi uleiurile descrise direct pe piele în timp ce se află în saună. Femeile cu pielea grasă pot pune o mască de lut pur timp de 3-5 minute în repaus după ieșirea din saună.

În salonul de înfrumusețare: Procedurile nutritive vor fi esențiale pentru femeile cu pielea uscată. Procedurile de hidratare intensivă cu acid hialuronic, măștile cu alge, masajul cu seruri intens hidratante sunt obligatorii pentru toate tipurile de piele. Lunar sau în serie la sfârșitul iernii și la sfârșitul verii.

În dieta noastră ar trebui să fie prezente: apă, uleiuri vegetale de calitate și ceramide.

04 | Modificări ale fermității și elasticității pielii

În procesul de îmbătrânire, fibroblastele își încetinesc și funcțiile - celulele responsabile de producerea de colagen, acid hialuronic, elastină și practic tot ce se află în spațiul intercelular al țesutului conjunctiv din piele - dermul. Colagenul este esențial pentru fermitate, rezistența pielii și o față ovală drăguță. Elastina se deschide pentru elasticitatea, elasticitatea pielii. Acidul hialuronic este unul dintre factorii cheie pentru retenția apei în dermă, care la rândul său este principala condiție prealabilă pentru buna calitate a colagenului și elastinei. Producția de acid hialuronic la vârsta de peste 40 de ani scade cu mult sub cantitățile de fapt necesare pentru buna funcționare a pielii.

Producția redusă de colagen, elastină și acid hialuronic duce la pierderea permanentă a forței și elasticității pielii, întârzierea formării de țesut conjunctiv nou în caz de ruptură, arsuri și răni.

De asemenea, în timp, oprește producția unor tipuri de colagen, care sunt responsabile pentru netezirea pielii sub presiune mecanică, adică pentru netezirea pliurilor formate în timpul vorbirii, expresiilor faciale sau presiunii permanente pe piele. Drept urmare, un anumit tip de riduri apar pe fața, gâtul și decolteul nostru - din ce în ce mai de lungă durată și din ce în ce mai greu de netezit ridurile de la apăsare sau de la expresiile faciale atunci când vorbim.

Ce să fac?

  1. Învățarea de a dormi pe spate vă va asigura un somn bun, fără a apăsa și a forma riduri pe față și decolteu. Vor fi din ce în ce mai greu de netezit în timp.
  2. Să învățăm să vorbim fără să vă răsuciți fața în expresiile feței, fără să vă încrețiți fruntea, fără să ridicați sprâncenele, fără să faceți expresii faciale inutile.
  3. Ține-ți gâtul drept. Acest lucru va împiedica apăsarea permanentă a pielii în mijloc și va elimina posibilitatea apariției liniilor comune ca urmare.

De asemenea, cred că este important de menționat că și vasele de sânge își pierd puterea și elasticitatea în timp. Capilarele subțiri tind să explodeze și să înceapă să se scurgă sub pielea subțire.

Cum să-ți pese?

Acasă: acasă nu există mijloace eficiente pentru a lucra în direcția întineririi. Se pot folosi măști cu aloe, salvie, castravete, trandafir și ginseng. Cu toate acestea, probabilitatea ca acestea să afecteze efectiv reținerea tinerilor nu este mare. Mai degrabă, s-ar putea vorbi despre un efect placebo pronunțat al utilizării lor, care nu trebuie nici subestimat. Șansele noastre sunt mai realiste cu seruri și creme cosmetice de calitate specializate de utilizat zilnic.

Saună acasă sau centru de fitness: Sauna și baia de aburi sunt singurele noastre opțiuni posibile acasă pentru a lucra pentru hidratarea permanentă a pielii, pentru a menține fibroblastii activi mai mult timp și pentru a furniza substanțe nutritive. În plus, vizitele regulate la saună vor crește metabolismul celular, iar pielea va funcționa cât mai tânără mai mult.

În salonul de înfrumusețare: Proceduri de întinerire cu colagen, acid hialuronic și seruri active cu elemente de alge. Măști Allgo. Iontoforeza cu seruri hidratante și întineritoare. Proceduri cu ultrasunete. La vârsta de 40+ săptămânal. În combinație cu peeling enzimatic și masaj facial, acestea vor face pur și simplu minuni.

Vitamina C și Q10 ar trebui să fie prezente în dieta noastră.

05 | Modificări ale stratului lipidic

Lipidele, grăsimile din stratul inferior, hipodermul pielii sunt esențiale pentru corpul nostru, nu numai pentru că sunt implicate activ în procesele de termoreglare și de protecție a organelor cheie. O bună hidratare a pielii depinde de calitatea și cantitatea acestora, iar hidratarea este, de fapt, o componentă cheie a tinereții.

Ce se întâmplă cu lipidele din corpul nostru? Se restructurează, subțire, în zona feței, în locuri dispar complet. Hipodermul se prăbușește și acumulează lipocite în bărbie și maxilarul inferior. În zona ochilor, a pomeților și a frunții, hipodermul dispare aproape complet. Acest lucru duce la o schimbare absolută a aspectului pielii, se pare că se lasă - un efect care se intensifică și mai mult dacă lipsește un dinte. Nu poate reține umezeala, respectiv își pierde rezistența și elasticitatea, se formează și este absolut incapabil să neteze ridurile. Pielea pierde strălucire, tonus și ten. Devine moale și relaxat.

Buzele se schimbă și devin mai subțiri, nasul se poate prelungi ușor și se poate curba în jos.

În general, subțierea hipodermei duce la incapacitatea organismului de a regla în mod eficient termoreglarea și senzația frecventă de frig face parte din viața persoanelor în vârstă.

Ce putem face?

  1. Să aibă grijă preventivă de restructurarea hipodermei prin masaje faciale în fiecare săptămână și sporturi active, pentru a menține tonusul corpului.
  2. Asigurați-vă că buzele noastre sunt întotdeauna pătate cu balsam sau ruj.
  3. Să includem în dieta noastră o varietate de grăsimi vegetale de calitate.
  4. Să luăm Q10 și vitamina C.

06 | Modificări ale trăsăturilor feței

Oasele nu numai că își modifică densitatea și volumul în timp din cauza pierderii de os, ci își schimbă și forma. Aceste modificări ale feței și mersului sunt deosebit de vizibile. Asta nu înseamnă că ne vom trezi la 75 de ani cu o față pe care nu o recunoaștem. Dar înseamnă că va fi schimbat într-un mod caracteristic și descriptiv pentru persoanele în vârstă.

Ca urmare a modificării densității și volumului osos, oasele noastre, inclusiv craniul, se micșorează literalmente, făcând pielea noastră să pară mai mare. Atârnă și formează pliuri, la fel ca atunci când punem o mănușă mai mare pe mână. Pielea nu se va micșora la noua dimensiune a oaselor și acesta este al treilea tip de riduri pe care le vom întâlni odată cu vârsta.

O schimbare a structurii osoase este, de asemenea, inevitabilă. Cavitățile oculare devin mai largi și mai lungi. Distanța dintre cea mai înaltă parte a sprâncenei și vârful nasului este redusă. Pomeții sunt concavi, maxilarul este redus, deschiderea cavității nazale este concavă.

Ce putem face?

  1. Să luăm calciu și vitamina D.
  2. Pentru a face sport, mișcați-vă și conduceți un stil de viață activ.

07 | Modificări ale mușchilor feței

Ceea ce este special la schimbările mușchilor feței este că aceștia se contractă permanent (înghețează) în emoțiile pe care le experimentăm cel mai des. Mușchii se contractă și se relaxează pentru a ne permite să ne mișcăm, dar în timp ei devin leneși și înghețează treptat în starea lor scurtată. Astfel, emoțiile pe care le experimentăm cel mai adesea sunt întipărite literalmente și permanent pe fața noastră.

Acest lucru nu are nicio legătură cu calitatea, sănătatea și frumusețea pielii noastre, dar am vrut cu adevărat să o menționez, deoarece este un factor important pentru aspectul nostru tineresc.

Ce putem face?

Masajul facial săptămânal, pe lângă faptul că are grijă de structurarea corectă a hipodermei, va relaxa mușchii faciali în mod eficient și ne vom păstra expresia tinerească mai mult timp.

În concluzie, frumusețea pielii și modul în care îmbătrânește depinde de felul în care mâncăm și trăim, ce emoții experimentăm și care este sănătatea noastră. Îngrijirea de calitate pentru tinerii pielii noastre înseamnă și mâncare bună, apă, somn bun, mișcare.

Autor: V. Toshkova, proprietarul Studio Sauna