Poți pierde în greutate dacă mănânci aceeași mâncare în fiecare zi?

dietă

Timp de 10 ani, Jennifer s-a menținut în formă cu aceeași salată; Foto: Reuters

Vrei să slăbești, dar nu suporti foamea și restricțiile alimentare stricte? Poate că există o soluție la problema ta. Tot ce trebuie să faci este să mănânci aceeași mâncare în fiecare zi. Potrivit unui nou studiu, aceasta poate fi o strategie de slăbire cu adevărat eficientă.

Cercetătorii de la Universitatea din Buffalo și Vermont au descoperit că un grup de femei care au mâncat paste și brânză la prânz în fiecare zi timp de o săptămână au mâncat de fapt cu 100 de calorii mai puțin în 24 de ore. Logica consumului de rutină și uniform este că în acest fel o persoană se obișnuiește cu anumite alimente și astfel reduce șansa de a mânca în exces.

Chiar și vedetele recurg la acest mod de a mânca. Timp de 10 ani, în timp ce filma seria „Prietenii”, Jennifer Aniston a urmat așa-numita „dietă plictisitoare” și a mâncat aceeași salată în fiecare zi. Nutriționista Zoe Bingley susține pe deplin o dietă uniformă, deși într-o oarecare măsură limitează alegerea unei persoane.

Spuneți NU abuzului de alimente

Dieta rapidă de trei zile înainte de Paști

Bingley crede că supraestimularea atunci când vine vorba de mâncare este una dintre principalele probleme pentru oameni. Uită că mâncarea este doar combustibil și petrec prea mult timp gândindu-se la asta. Potrivit nutriționistului, cheia unei diete sănătoase este mai puțină alegere. Sfatul ei este ca oamenii să mănânce mai puține alimente, dar acestea ar trebui să fie cele mai utile și importante.

La cealaltă extremă se află experții care susțin că o dietă repetitivă poate duce la tulburări alimentare. Potrivit lui Lee Holmes, autorul Supercharged Foods, numărul persoanelor care suferă de ortorexie nervoasă a crescut în ultimii ani. Experții sfătuiesc să nu vă neglijați foamea de alimente, deși ar trebui să evitați să mâncați zahăr și alimente procesate. Pentru o sănătate optimă, este important să vă ascultați reacțiile instinctive și să răspundeți la ceea ce are nevoie corpul dvs., scrie Daily Mail.