CUM SĂ PIERDEȚI GRĂBITĂ RAPID - MENIU EXEMPLU
Mic dejun
100 ml suc de roșii, 1 ou fiert tare, 40 g pâine de secară; B/proteine / - 9,4 g, M/grăsimi/- 6 g, C/carbohidrați/- 18 g. - 172.
Mic dejun la ora 10
200 g iaurt; B - 4,7 g, M - 7,2 g, B - 8,8 g, cal. - 142.
Masa de pranz
Ciorbă de legume cu carne/diverse legume - 220 g, carne slabă 100 g /, marshmallow/interiorul a 1 măr copt și 1 albuș de ou, spart în zăpadă, sorbitol sau zaharină /; B - 24 g, M - 13 g, C - 24,5 g, cal. 325.
Mic dejun la 16:00
150 ml de cafea sau ceai cu îndulcitor sau 100 ml de suc de roșii; 50 cm3 de suc de fructe diluat cu 50 cm3 de apă; B - 0,15 g, M - 0,5 g, B - 3,5 g, cal. - în jur de 12.
Masa de seara
40 g pâine de secară sau pâine „graham”: 5 g unt sau margarină, 50 g brânză topită, 150 cm3 ceai cu lămâie și zaharină.
- Cum să slăbești rapid planul tău de trei zile - Diete și fitness
- Cum să slăbești repede înainte de sărbători
- Cum să slăbești rapid și sănătos - cumpără cu sms e-book - partea II
- Meniu pentru formarea rapidă - Chernomore
- Cum să slăbești rapid și sănătos - cumpără cu e-book cu sms - Partea I.