CUM SĂ PIERDĂ GRAV 42 DE KILO

Acum câțiva ani, Karl Lagerfeld s-a topit literalmente. Veți întreba cum? A folosit o dietă creată special pentru el de cel mai bun nutriționist francez. Acest mod a devenit cunoscut sub denumirea de 3D (medic, proiectant de dietă) și este un adevărat miracol modern.!

această dietă

Iată în ce constă dieta însăși: ar trebui luate multe proteine ​​în această dietă, dar carnea roșie, ca sursă de proteine, este complet interzisă.!
Proteinele ar trebui să provină în primul rând din pește și așa-numitele „fructe de mare”. Dacă totuși îți vine să mănânci carne, poți mânca piepturi de pui delicate, în ultimă instanță. Dar numai ca ultimă soluție! Sânii trebuie să fie la grătar fără piele! În plus, beți shake-uri proteice combinate cu multivitamine.

Dacă iubești peștele și produsele din pește, dacă iubești sushi, midii, crabi etc., acesta este modul perfect de a mânca pentru tine. Mâncând conform cerințelor 3D, puteți pierde în greutate în mod semnificativ. Karl Lagerfeld a slăbit 42 de kilograme în 13 luni!
Anul trecut am încercat această dietă și am slăbit 10 kilograme în două luni!
Am mâncat în principal legume proaspete, fructe, pește și produse din pește ...

3 D necesită, de asemenea, ca shake-urile proteice menționate mai sus să fie luate cu fiecare masă. Pulberea de proteine ​​cu un conținut ridicat de proteine ​​este disponibilă în fiecare farmacie. Sunt disponibile chiar și în supermarketuri mai bune. Se recomandă administrarea suplimentară de vitamine sintetice (în pastile). Și le puteți găsi în farmacii. Cele mai bune sunt destul de scumpe, dar un singur aport acoperă toate nevoile organismului de vitamine și minerale.

Dieta 3 D constă din trei etape. În gradul I se iau doar 800 de calorii pe zi. Această fază inițială necesită o doză uriașă de auto-disciplină, deoarece 800 de calorii nu sunt nimic.

În a doua fază, sunt consumate deja 1200 de calorii, iar în a treia - până la 1600. Această a treia fază ar trebui să devină un meniu zilnic permanent dacă doriți să păstrați noua cifră subțire și sănătoasă în viitor.

Modul 3D are regulile sale de aur. Acolo sunt ei:

REGULA 1: Proteine, proteine, proteine! Mai ales pește, nu carne! După cum am spus, sunt permise piepturile de pui delicate, fără piele, dar toate celelalte cărnuri sunt strict interzise. Totuși, tot ce vine de la mare este permis. Nu uitați: de la mare, nu de la râu!

A DOUA REGULĂ: Ar trebui să beți cel puțin doi litri de apă pe zi! Cel mai bine este să beți apă simplă de la robinet. De asemenea, puteți prepara ceaiuri de plante.

REGULA TREI: Nu folosiți niciodată liftul! Urcați scările cu îndrăzneală, dar nu faceți alt sport. Corpul tău este deja supus la o mulțime de lipsuri și stres.

A patra regulă: afectează cumpărăturile. Puteți folosi alimente congelate. Totuși, ar fi și mai bine dacă folosiți alimente proaspete. Toate celelalte forme de conservare trebuie evitate cu atenție.

REGULA CINCI: Mănâncă chiar din minut! Nu ratați niciodată o masă, indiferent de ce. Karl Lagerfeld a luat micul dejun la ora opt, prânzul la ora 1 și cina la ora 8.

Perspectivele de succes sunt mai mult decât bune. De regulă, o persoană slăbește 2 kilograme pe săptămână. Este foarte posibil și extrem de probabil să descărcați 5-6 într-o lună.

Acest tip de dietă oferă, de asemenea, „efecte secundare” extraordinare - nivelul colesterolului rău din sânge scade brusc și o persoană se simte ca un nou-născut. Poate fi calm - ateroscleroza și embolia nu-l vor vizita niciodată. Iată cum ar trebui să arate un eșantion de meniu zilnic:

MIC DEJUN: O felie de pâine integrală întinsă cu brânză de vaci aromată (cu ceapă rasă, piper roșu și alb, sare alimentară). Un măr (portocaliu sau grapefruit), cafea sau ceai îndulcit cu îndulcitor artificial, o ceașcă de iaurt degresat (0,1% grăsime).

DEJUNARE INTERMEDIĂ: Legume sau fructe

PRANZ: Pește la grătar, condimentat doar cu condimente naturale precum mărar, usturoi, pătrunjel, suc de lămâie. Salată mare, condimentată doar cu suc de lămâie și sare dietetică.

DEJUNARE INTERMEDIĂ: Legume sau fructe

Cina: file de pește aburit cu cartofi fierți. Puteți, imaginați-vă, să beți un pahar de vin roșu! Nu este la fel de bogat în calorii ca albul, dar descompune și colesterolul care s-a acumulat în organism.
Iată dieta de renume mondial 3 D. Îmi doresc tuturor celor care decid să o încerce, din toată inima mea, succes!

COMENTARII

Titlu: pe dieta peștelui

Autor: tanya

Tocmai am citit despre această dietă cu fructe de mare și îmi place foarte mult pentru că iubesc peștele și nu îmi va fi greu, sunt fericit pentru paharul de vin care este permis, voi încerca dieta și în câteva zile o voi face scrie pentru a partaja dacă există un rezultat

Titlu: în ceea ce privește dieta peștelui

Autor: nina

e-mail:

acum doi ani am avut probleme cu rinichii, mi-au ordonat să iau o dietă care să includă pește, pui la grătar sau fiert, sucuri și salată. Timp de 1 săptămână am slăbit aproximativ 2,3 kg. Am decis să îl prelungesc, deoarece nablyagah a găsit mai mult pește pentru pește salată și 4a6a byalo vin.rezultat pentru 1 an be6e 12 kg.

Titlu: LIDIA KOVA4EVA.

Autor: IN AFARA

ABE HORA ZNAM 4E TAZI T.N. DIETA MEDITERRANEA E SUPER. DAR PENTRU KILOGRAME ȘI SĂNĂTOS INTRODU LIDIA KOVA4EVA "GLADOLE4ENIETO"
SUPER E I BARZO SE SVALIAT KG. )
DUMNEZEU SĂ BINECUVÂNTEZE U!

PUBLICAREA AVIZULUI

FORMAT:

Notă: Profanitatea nu va fi permisă!