Exercițiul calmează stresul, controlează greutatea și crește rezistența
De ce acceptați creșterea cu 7-8 kilograme în decurs de jumătate de an ca de obicei? Crezi că poți suporta doar cu pastile pentru dureri de cap constante? Iritarea care te face să „pui la punct” pe toată lumea din jurul tău cu o limbă ascuțită, îți distruge puterea nervoasă și te privește de prietenie.
Scuza că nu ai timp pentru tine nu te ajută.
De exemplu, puteți practica mersul pe jos oriunde. 5 km pe jos în fiecare zi este suficient. Indiferent dacă alegeți mersul pe jos, înotul, joggingul, ciclismul, orice alt tip de exercițiu - exercițiul aerob ar trebui făcut aproximativ 30 de minute în 3 zile pe săptămână.
Inhalarea mai multor oxigen crește dramatic potențialul mental și fizic.
- Câte kilograme poți pierde în trei luni
- O tânără britanică cântărea 99 de kilograme, dar a decis să se alăture unui flashmob de caritate! 6 luni
- Cum să pierzi 50 de kilograme în patru luni Împărtășit pentru sănătate
- Un bărbat a slăbit 25 kg în trei luni de teamă de coronavirus - Viața
- Cum să pierzi 15 kilograme în 2 luni - Blog