 08:10, 15.03.2018  232

proaste

Obținerea succesului în depășirea unui obicei prost este în sine o realizare lăudabilă. Dar, odată ce ați ajuns la concluzia că problema nu vă mai privește, puteți efectiv, în mod imperceptibil, să mergeți din nou la viciu. Fie din cauza companiei, fie din cauza dispoziției - se poate găsi cu ușurință o ocazie sau o scuză. Cum se previne îndoirea laterală periculoasă?

Editorii site-ului Adme.ru oferă mai multe metode:

1. Mai întâi - respectați un obiectiv specific

Scopul trebuie să fie scurt și precis. În loc de „aș vrea să duc un stil de viață sănătos”, concentrează-te în mod clar și precis pe cel mai important lucru. De exemplu: în loc de pâine albă încep să cumpăr doar integral.

2. Analizează ce anume te provoacă

Gândește-te care este situația cea mai tentantă pentru tine și încearcă să o eviți la început. De exemplu, dacă refuzați alcoolul, data viitoare înlocuiți petrecerea distractivă cu mersul la film cu floricele, dacă doriți să slăbiți, la prânz treceți pizzeria și mergeți la standul de salate.

3. Aveți grijă cu răbdare și oameni cu aceeași idee

Este foarte dificil să începi ceva nou, mai ales când vine vorba de eliminarea obiceiurilor proaste. Dacă prietenii tăi sunt scepticii omniprezenți care abordează inițiativa ta cu ridicol, te va descuraja doar. Dar comentariile lor sunt adesea dictate de invidie și nimic mai mult. Pentru a vă simți mai încrezători, găsiți pe cineva ca dvs. sau un grup de sprijin. Și, desigur, stai departe de prietenii tăi „dăunători”.

4. Nu ezitați să cereți ajutor

Dacă credeți că lupta împotriva obiceiurilor proaste devine din ce în ce mai dificilă, bucuria vieții a dispărut alături de alimente dăunătoare, țigări sau alcool, este timpul să contactați profesioniștii. Dacă aveți dificultăți în dieta dvs., puteți solicita sfatul unui nutriționist, antrenor profesionist sau medic. Principalul lucru - scăpați de prejudecățile că acest lucru vă trădează propria slăbiciune. Dimpotrivă, scapă de ceea ce-ți otrăvește viața rapid și eficient.

5. Fără scuze sau scuze

Dacă a trecut o săptămână fără gem, atunci o bomboană te va împinge înapoi. La fel este valabil și pentru alte dependențe. De fiecare dată, amintește-ți de ce faci asta și de cât timp ai ajuns până aici. De ce să devalorizezi propriile decizii și obiective? Distrageți-vă atenția, luați timp pentru a depăși tentația și a vă lăuda cu rezistența voastră.

6. Simte succesul

Felicitări! Ai suportat și acum poți culege roadele eforturilor tale: acum ai un corp armonios și sănătos, care nu este împovărat cu dependențe. Cei dragi sunt mândri de tine și viața este mult mai ușoară. Desigur, celelalte probleme nu au dispărut, dar ai câștigat experiență pentru a te depăși și acum poți duce stilul de viață la care ai visat. Acesta este un motiv incredibil de bucurie și încredere în sine. Simte!