Mențineți o dietă sănătoasă în timpul sarcinii

protejăm

Alergiile alimentare la copiii mici pot fi adesea prevenite, notează az-jenata.bg. Părinții și mai ales mamele au grijă de acest lucru, deoarece unele practici pot reduce semnificativ riscul de alergii alimentare în copilărie și în viitor.

Care sunt cele mai frecvente alergii alimentare? Laptele, ouăle, peștele, nucile, crustaceele și fructele de mare sunt printre cei mai frecvenți alergeni. Mulți oameni au una dintre aceste alergii alimentare. Cercetătorii nu sunt pe deplin siguri de ce apar și care sunt motivele creșterii cazurilor de alergii alimentare.

Cu toate acestea, ele pot fi reduse sau cel puțin riscul de a le reduce.

Ce să fac?

Mențineți o dietă sănătoasă în timpul sarcinii Dacă nu ați născut încă un copil, trebuie să știți că o dietă sănătoasă este de o importanță capitală. Consumul de alimente artificiale și îmbogățite prezintă riscul înfundării fătului cu substanțe chimice dăunătoare care se găsesc în alimentele ambalate gata preparate. În schimb, o dietă echilibrată care include substanțe nutritive importante ajută la reducerea riscului de alergii alimentare la copii.

Nu introduceți alimente solide înainte de 4 până la 6 luni Conform cercetărilor legate de alergiile alimentare, bebelușii care consumă alimente solide înainte de vârsta de 4 luni sunt mult mai predispuși să dezvolte alergii alimentare într-un stadiu ulterior.

Alăptați cât puteți

Nu este vorba de alăptarea unui copil de 2 ani, dar puteți alăpta în siguranță cel puțin 1 an. Este bogat în cele mai importante proteine ​​și anticorpi care îl vor ajuta pe bebeluș să-și construiască o imunitate durabilă cu spectru larg. Acesta va ajuta la reducerea riscului de alergii alimentare.

Nu dați sau reduceți la minimum alimentele ambalate Aceasta este sarcina cea mai dificilă pentru o mamă, mai ales în lumea de astăzi, unde dulciurile gata preparate sunt peste tot. Croissante, vafe, produse de patiserie, chipsuri și suzete sărate - toate aceste gunoiuri interferează cu activitatea corpului copilului și duc la alergii alimentare și probleme chiar mai grave.