Se întâmplă tuturor că încearcă să se formeze sau pur și simplu să încerce să-și păstreze silueta bună. Nutriționiștii recomandă să beți un pahar de apă sau lapte cu pâine integrală, niște brânză de vaci și cafea cu 15 minute înainte de a mânca. În schimb, puteți doar un pahar de apă călduță. Iată câteva reguli care vă vor ajuta să vă reduceți pofta de mâncare:
1. Bea mai multe lichide, acestea ucid apetitul
2. Nu folosiți condimente, nici măcar sare. Nu numai că nu reduc apetitul, ci chiar irită stomacul și determină organismul să își dorească mai multă mâncare.
3. Oricât de ciudat ți s-ar părea, ciocolata (cel mai adesea definită ca un aliment bogat în calorii și un dușman major al dietelor pentru slăbit) va ajuta, de asemenea, să scapi de foamea constantă. Cu toate acestea, trebuie să fie negru. Vă puteți permite trei bucăți pe zi
4. Mănâncă multe fructe, precum și legume. Vă vor face să vă simțiți plini și săraci în calorii. Lăsați-le într-un loc proeminent, astfel încât să fie întotdeauna la îndemână - de exemplu pe masă.
5. Mulți oameni înfometează chiar înainte de a veni timpul să doarmă și nu reușesc să adoarmă flămând, dar orele de noapte sunt cele care te fac să slăbești.
Cum să vă reduceți apetitul în mod natural. VEZI VIDEO:
- Capsicool, Capsicool pentru scăderea în greutate, reduce pofta de mâncare de la farmaciile Afia
- Cum să reduci pofta de mâncare
- Cum să reduci apetitul - Dietele și fitnessul
- Klamer BG - Știri Germania și Franța doresc slăbirea garanțiilor europene ale drepturilor omului
- Dietele zonale pentru scăderea în greutate