Acasă »Tratament alternativ» Cum să scădeți în mod natural nivelul acidului uric?

natural

Acidul uric se formează zilnic în corpul nostru și este un produs rezidual al metabolismului și al descompunerii purinelor, care se găsesc în majoritatea produselor pe care le consumăm. În condiții normale, acidul uric este eliminat în mediu prin urina formată în rinichi. Dacă alimentele pe care le consumați conțin o cantitate foarte mare de purine sau rinichii nu funcționează optim atunci acidul uric se poate acumula în corpul dumneavoastră.

Nivelurile ridicate ale acestui acid din organism pot provoca dezvoltarea gutei și alte complicații ale sănătății pacienților.

Iată cum să mențineți nivelurile de acid uric în limite normale:

  • Mâncați o dietă echilibrată și sănătoasă

Pentru a menține acidul uric normal, trebuie să evitați să consumați cantități mari de alimente bogate în purine. Astfel de alimente sunt carnea roșie, produsele din pește și unele leguminoase. Alte alimente de care trebuie să fii atent sunt carbohidrații rafinați și unele legume precum mazărea, ciupercile și conopida.

Țelina este un produs foarte util pentru reducerea nivelurilor de acid uric, deoarece este un diuretic natural. Alte produse care ajută la scăderea nivelului de acid uric sunt: ​​produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, carbohidrați complecși precum pâinea, pastele, orezul, fructele - cireșe, căpșuni, struguri, afine.

  • Limitați consumul de alcool

Consumul de alcool provoacă deshidratare și, prin urmare, trebuie evitate cantități mari din aceste băuturi. Ar trebui să aveți grijă să beți bere, deoarece conține cantități mari de drojdie în sine.

  • Păstrați-vă greutatea cu moderare

Atunci când este combinat cu un aport crescut de alimente bogate în purină, supraponderalitatea poate contribui la creșterea nivelului de acid uric. Dar pierderea rapidă în greutate nu este de asemenea de preferat. Dacă doriți să slăbiți, este recomandat să slăbiți treptat pentru a preveni o creștere bruscă a nivelurilor de acid uric.

  • Bea suficientă apă

Este important să vă mențineți corpul bine hidratat. Deși corpul nostru se poate adapta la aportul redus de lichide cu aportul de apă, vă ajutați corpul să se curățe de cantități inutile de acid uric mai rapid și mai eficient.

  • Mențineți pH-ul corpului normal

Când nivelurile de acid uric din corp cresc, pH-ul normal al organismului se schimbă și această afecțiune este cunoscută sub numele de acidoză. Pentru a vă menține pH-ul normal, trebuie să vă măriți aportul de mere, oțet de mere, cireșe și suc de lămâie.