calorii

Dacă te străduiești pentru un stil de viață sănătos și te formezi, dar un prieten te-a strecurat cu puțină ciocolată, de exemplu, nu fi obraznic! Există modalități de a scăpa de caloriile acumulate și sunt 8!

1. Bea apă - apa este o parte integrantă a oricărei diete și a unei diete sănătoase. Acest lucru se datorează faptului că majoritatea corpului nostru este alcătuit din el. Te va ajuta să slăbești, atâta timp cât îi subliniezi consumul.Un pahar de apă rece îți poate elimina 25 de calorii și 8 pahare - 100. Este important să le bei deodată.

2. Nu vă permiteți să vă întindeți - sau să stați într-un singur loc prea mult timp. Încercați să vă ridicați drept, mai ales dacă vă aflați în spatele unui birou toată ziua. În cazul în care ziua ta de lucru merge așa, măcar încearcă să îți miști picioarele în timp ce stai pe scaun. Acest lucru va asigura mișcarea și, în cele din urmă, cu 100 de calorii mai puțin.

3. Faceți mai mulți pași - cunoașteți acele aplicații care numără pașii și distanța pe care o parcurgeți, nu? Ei bine, 2.000 de pași sunt egali cu 100 de calorii arse. Cu cât mergi mai mult, lăsând mașina personală deoparte, cu atât mai bine.

4. Acordați atenție băuturilor calde - pe lângă apa rece, băuturile calde vă pot ajuta, de asemenea, să luptați împotriva excesului de greutate. Accentuează ceaiul verde și negru, poate cafeaua. Câteva ochelari sunt suficiente pentru „antrenamentul” tău zilnic.

5. Dansează - nu sta ca un copac la petrecere, ci fă-ți-l al tău! Și dacă nu îți place petrecerile și ieși rar, poți oricând să dansezi acasă. Redați melodiile preferate și relaxați-vă cu mișcări uimitoare timp de aproximativ 20 de minute. Te vei simți minunat și vei pierde calorii.

6. Fii atent la copii - dacă ai, tu ești cel care îi face să înnebunească, nu invers. Inventați un joc distractiv de familie, cum ar fi badminton, frisbee sau altceva. O jumătate de oră cu copiii este suficientă pentru a arde 100 de calorii și, după cum știm, 30 de minute nu sunt suficiente pentru ei.!

7. Salt coarda - una dintre activitățile preferate ale copiilor tuturor fetelor. S-a dovedit că coarda de sărituri vă poate ajuta să vă formați și este, de asemenea, distractiv. Faceți-o timp de 20-30 de minute pe zi cu pauze mici și veți observa în curând rezultate destul de plăcute.

8. Curățenie - pe lângă faptul că ești drăguț acasă când îți vezi casa curățată, astfel poți scăpa de câteva calorii. Lucrările casnice pot fi foarte distractive, eficiente și satisfăcătoare, așa că abordați-le cu plăcere. Iată câteva exemple:

Udați florile - veți arde în medie aproximativ 90 de calorii

Aranjați haine și pături - aproximativ 120 de calorii

Rulați un aspirator - va scăpa de 140 de calorii

Spală vasele - pentru a elimina 90 de calorii din tine

Ușor și plăcut, aceste modalități de a slăbi pot ajuta doamnele ocupate să se formeze. Încerca!