Vești bune pentru leneși - bowlingul este, de asemenea, printre aceste sporturi

Denitsa Georgieva

Trucurile bugetare ale lui Jay Lo pentru super skin

sunt

Dragoste regală, sortită unui sfârșit trist

10 fapte puțin cunoscute despre regina Elisabeta a II-a

Vedete mondiale care împlinesc 50 de ani anul acesta

Vedeți câteva dintre cele mai uimitoare librării din lume

Este o vacanță mare! Ziua numelui este sărbătorită.

Scopul a fost atins: Bulgaria este europeană

Greta Thunberg: Fata care vrea să salveze lumea

Există o serie de motive pentru care fiecare dintre noi ar trebui să facă mișcare. Unul dintre cele mai elementare este nevoia de a arde calorii, având în vedere stilul de viață sedentar pe care îl conduc mulți oameni, mai ales din cauza muncii lor și a lipsei de timp pentru antrenament în rutina noastră zilnică aglomerată.

Sărbătorile se apropie și în loc să acceptăm gândul că după ele va trebui să slăbim câteva kilograme cu foamea și lipsurile, este mai bine să începem să avem grijă de silueta ta chiar acum și să creăm un obicei care ne va fi de folos corpului nostru. pe termen lung.

Desigur, pentru a practica un sport în mod regulat, acesta trebuie să ne ofere plăcere și, în același timp, să se reflecte bine asupra noastră.

În videoclipul de mai sus, aflați că antrenamentul cardio sau cu greutatea arde mai multe calorii

Un studiu realizat de ONG Clinica Mayo arată care sunt unele dintre cele mai extenuante sporturi. Cantitatea medie de energie consumată pe oră în fiecare dintre sporturile incluse este calculată pentru o greutate medie de 70 kg pentru femei și 90 kg pentru bărbați.

Iată câte calorii ard diferite sporturi:

Să începem cu sporturile tradiționale

Potrivit studiului fotbal este cel mai obositor dintre sporturile tradiționale - femeile cu o greutate medie de 70 kg ard 752 de calorii pe oră (kcal/h), iar bărbații cu o greutate medie de 90 kg - 937 kcal/h.

Sursa: Thinkstock

Baschet și tenis arde 584 kcal/h la femei și 728 kcal/h la bărbați. Volei nu consumă atât de multă energie, dar este un sport destul de plăcut. În ea, femeile ard 292 kcal/h, iar bărbații 364 kcal/h.

Vești bune pentru fanii golf - este chiar mai intens decât voleiul - 314 kcal/h pentru femei și 391 kcal/h pentru bărbați.

Nu toată lumea este un fan al înotului, dar a fost întotdeauna unul dintre cele mai bune sporturi

pentru a menține o siluetă bună și o stare fizică bună.

Sursa: Thinkstock

Când înotul într-un ritm lent sau mediu femeile ard în medie 423 kcal/h, iar bărbații 528 kcal/h. Înot rapid cu toate acestea, arde semnificativ mai multe calorii - 721 kcal/h pentru femei și 892 kcal/h pentru bărbați.

Dacă nu îți place să înoți, aerobic de apă este, de asemenea, o modalitate bună de a vă îngriji corpul, cu el femeile pierd 402 kcal/h, iar bărbații 501 kcal/h.

Dacă nu îți place apa, poți încerca doar aerobic. Aerobic obișnuit consumă 402 kcal/h pentru femei și 501 kcal/h pentru bărbați.

Și dacă nu-ți place aerobicul sau apa, acum este momentul să te bucuri de sporturile de iarnă.

Schi sau snowboard-ul arde la 314 kcal/h și 391 kcal/h. Conducând mai departe patinaj este și mai stresant - consumă 511 kcal/h pentru femei și 637 kcal/h pentru bărbați.

Sursa: Thinkstock

Nu toată lumea este atletică, dacă ești unul dintre cei mai leneși care, mai ales în lunile reci, preferă să se încălzească și să facă ceva frumos, atunci sportul tău este bowling - arde 219 kcal/h la femei și 273 kcal/h la bărbați.

De câteva ori pe lună, combinat cu alte exerciții la domiciliu, ar fi, de asemenea, suficient pentru a vă menține într-o formă fizică bună.

Pentru mai multe știri și materiale interesante, cum ar fi pagina noastră de Facebook AICI.