Mulți oameni sunt deja convinși că gândul este material

rele

Prin urmare, dacă ne gândim constant la lucruri rele, aceasta ne afectează negativ psihicul și sănătatea în general. De aceea merită efortul de a reveni gandire pozitiva...

Psihologii sfătuiesc nu doar să vă blocheze gândurile rele din cap, ci să încerce să clarifice motivele apariției lor. Doar așa vom putea scăpa de ele rapid și în siguranță.

De exemplu, presimțirea separării iminente de o persoană dragă se poate datora unei rupturi dureroase anterioare și a fricii de a nu prăbuși o mașină - dintr-un accident de mașină trecut. Dacă veți găsi adevărata cauză a gândurilor negative, veți face primul pas pe drumul spre a scăpa de ele.

Atunci este bine să percepem gândul, imaginându-ne cea mai proastă evoluție a evenimentelor care pot apărea. În acest fel, pare să experimentați momentul în care vă este atât de frică și îl blocați. Acest lucru vă va ajuta să alungați gândurile rele și, după un timp, le veți uita complet.

O altă modalitate de a scăpa de gândurile rele este să le notezi pe hârtie cu toate detaliile, să le citești de câteva ori și să arzi foile. O mare parte din ceea ce este scris va începe să vi se pară amuzant, mai ales dacă abordați o astfel de „compoziție” cu simțul umorului.

De fapt, transformarea fricilor, anxietăților și gândurilor rele într-o glumă este o altă modalitate excelentă de a scăpa de ele sau, cel puțin, de a minimiza impactul lor asupra vieții tale.

Dacă gândurile rele sunt asociate cu unele frici, psihologii vă recomandă să „îl priviți în ochi”, altfel va fi dificil să scăpați de el. De exemplu, teama de a avea un accident de mașină poate dispărea după ce înveți să conduci o mașină sau parcurgi cursuri extreme de conducere.

Este important să găsiți o activitate care să vă distragă atenția de la gândurile rele. Rezultatul se va întâmpla mai devreme dacă nu vă împovărează, ci vă oferă o încărcare de emoții pozitive complet noi. Și cel mai bine este să ieși din așa-numitul. zonă de comfort. De exemplu, dacă ești o persoană incredibil de timidă, este bine să te înscrii la cursuri de măiestrie teatrală și retorică. Astfel, va avea loc o adevărată revoluție în gândurile și sufletul tău, care cu siguranță te va salva de griji.

Sportul ajută și la rezolvarea gândurilor rele. Nu întâmplător este numit unul dintre cele mai bune remedii pentru depresie. În timpul activității fizice intense, corpul începe să producă endorfine, care provoacă o senzație de euforie. De aceea, după o alergare lungă, înot sau fitness, o persoană se gândește cel mai adesea la lucruri pozitive.

De asemenea, este foarte important să comunicăm cu persoane pozitive, deoarece de obicei suntem receptivi. Este posibil ca nici măcar gândurile rele să nu-ți provină din cap, ci să fi fost neobservate „aruncate” de alții. De aceea, este o idee bună să vă analizați cercul social, minimizând contactul cu indivizii pesimisti.