Fiecare metabolism este diferit. La unii oameni, mâncarea pe timp de noapte crește în greutate, iar la alții nu există o astfel de problemă. Cu toate acestea, există unele alimente pe care le puteți mânca și pe care ar trebui să le evitați. Acest lucru este deosebit de important dacă doriți să slăbiți.
ALIMENTE PENTRU NOAPTE
Iaurt cu granola. Când mâncați noaptea, este important să nu o faceți în cantități mari, deoarece în timpul somnului, corpul folosește mai puțină energie. De aceea, recomandarea este un pic de iaurt degresat cu 2 linguri de granola sau fructe tocate.
Floricele de porumb. Sunt sărace în grăsimi și bogate în fibre, ceea ce ajută la digestie noaptea. Conținutul de carbohidrați ajută și la procesarea alimentelor. Dar nu prea sărat.
Fructe. Mâncare ideală la miezul nopții. Desigur, acest lucru nu înseamnă supraaglomerare, pentru că te vei simți greu și nu vei putea dormi bine, așa că nu te va ajuta dacă vrei să slăbești.
Lapte cald. Dacă nu doriți să vă îngrășați din cauza mesei de la miezul nopții și doriți să dormiți liniștit, beți lapte cald.
Sfatul principal este să nu mâncați prea aproape de culcare. De asemenea, evitați băuturile cu cofeină, cum ar fi cafeaua și ceaiul verde.
- Iaurt pentru noapte la fel de util, rețete pentru slăbit
- Cum să mănânci în toamnă pentru a fi slab Pierderea în greutate
- Date magice pentru scăderea în greutate în luna august travaliu
- O oarecare slăbire a prăbușirii economice din Statele Unite în luna mai - Afaceri - BNR News
- Cum să slăbești fără a înceta să mănânci și fără a muri de foame Pierderea în greutate