Iată ce trebuie să faceți pentru a evita umflarea picioarelor:
Combateți retenția de apă, care determină umflarea vaselor de sânge și umflarea țesuturilor din jur.
Ce igienă a vieții trebuie respectată pentru a evita umflarea
- Bea cel puțin doi litri de lichid pe zi (apă, ceai verde, decocturi din plante).
- Evitați dușurile fierbinți.
- Stropiți umflăturile dureroase cu apă rece, dar nu cu gheață.
- Mergeți cel puțin 30 de minute în fiecare zi și practicați înotul și gimnastica acvatică.
- Purtați colanți.
- Împotriva retenției de apă: ceai verde, coacăz negru, mesteacăn, tulpini de cireșe, păpădie, spirea.
- Împotriva proceselor inflamatorii: comuniunea albă, evitați să stați cu ruscus încrucișat, castan indian.
Cum să mâncați corect pentru a evita umflarea
- Multe legume și fructe bogate în potasiu: spanac, anghinare, broccoli, țelină, conopidă, praz, pepeni, kiwi, prune, struguri, portocale.
- La fiecare masă - o porție mare de proteine (carne, pește), care îmbunătățește echilibrul osmotic dintre sânge și țesuturi.
- Produse lactate bogate în calciu și nuci bogate în magneziu - aceste două minerale favorizează diureza.
- Cantitate minimă de produse finite, deoarece sunt prea sărate. Încercați mai întâi mâncarea înainte de a ajunge la sare.
- Tinctura de liliac ajută la durerea picioarelor și brațelor
- Încrucișarea picioarelor și de ce nu ar trebui să o facem
- Primesc vânătăi la picioare și sub o presiune ușoară, dacă ar trebui să fac un test de sânge
- Sculptați-vă șoldurile, picioarele, abdomenul și brațele cu LIPOSCULPT-3! Pierderea în greutate, strângerea și eliminarea
- Cum să slăbești la picioare, coapse și fese - simptome și tratamentul medicinei populare în țara noastră