Cum pot slăbi mai ușor vara când nu am timp să merg la sală? Dacă îți pui această întrebare și chiar nu ai timp pentru fitness! Vă sugerez să nu vă aruncați salariul pentru o motocicletă vara, ci să obțineți o bicicletă confortabilă. Vremea este deja caldă și cu siguranță bicicleta este o alegere mult mai bună pentru o călătorie la locul de muncă, dacă distanța față de aceasta nu depășește 5-10 kilometri.

Dar cum să slăbești cu bicicleta? Napreee-e-d!

Folosind o bicicletă pentru a călători la serviciu, construiți și o organizație similară cu armata. Pe măsură ce obțineți o serie de beneficii din aceasta.

  1. În primul rând, pleci cu cel puțin o oră mai devreme la serviciu pentru că ai o bicicletă;
  2. În al doilea rând - indiferent dacă doriți sau nu, sunteți obligat să faceți așa-numitul. cardio cu bicicleta, pentru că trebuie să te apuci de treabă;
  3. În al treilea rând - economisești cel puțin o oră învârtind bicicleta plictisitoare de exerciții în sala de sport;
  4. În al patrulea rând, respiri aer proaspăt în timp ce pedalezi, deoarece cei care călătoresc încă la muncă cu motociclete, mașini și autobuze sunt încă în pat;
  5. În al cincilea rând - economisiți bani pe combustibil sau bilete de transport public, plătind astfel atât bicicleta, cât și îngrijirea sănătății;
  6. A șasea, a șaptea, a opta etc. - Există multe alte beneficii.

Creați confort în drumul spre și de la locul de muncă?

Vă sfătuiesc să vă puneți hainele de lucru într-un rucsac sau este chiar mai bine să le păstrați la birou. Plecați de acasă purtând o uniformă sport pentru a pedala mai ușor. Odată ce ajungi la serviciu, scoate-ți uniforma sportivă și fă un duș rapid, dacă este posibil. În cazul în care nu există posibilitatea de a folosi un duș și transpirați, ștergeți cu șervețele umede și un prosop.

Ce bicicletă să alegi și ce elemente suplimentare să îi adaugi?

Alegeți un oraș sau o bicicletă montană, iar sfatul meu este să nu ajungeți la cele mai ieftine. Obțineți o bicicletă pentru cel puțin aproximativ 600-1000 de leva, pentru că atunci pedalatul este mult mai confortabil și sunt mult mai puternici. Este excelent să poți adăuga un portbagaj. Întrebați despre opțiune înainte de ao cumpăra, pentru că dacă este o bicicletă montană - de obicei nu au opțiune.

sală

Vizitați magazinul online de biciclete „BikeSport”, de unde este bicicleta mea, sau bine ați venit la magazinul lor din Plovdiv.

Scopul portbagajului este de a crea un confort suplimentar în timpul călătoriilor. Adică în loc să vă purtați laptopul, hainele, mâncarea și alte lucruri într-un rucsac pe spate, puneți-le în portbagaj. În acest fel veți transpira puțin mai puțin, deoarece rucsacul greu nu vă va freca de corp. De asemenea, veți avea libertate de mișcare. De asemenea, puteți cumpăra un suport pentru ceașcă sau ceașcă pe care să îl atașați la ghidon. Astfel veți avea ocazia să vă bucurați de băutura fierbinte preferată în timp ce pedalați.

Am ales bicicleta Sprint Apolon 29 și cu siguranță, când am ales-o acum un an, nu m-am gândit la portbagaj.

Puțin mai târziu, însă, confruntat cu inconvenientul de a călători cu un rucsac pe spate, am atașat un coș special la ghidon. De fapt, a fost singura opțiune posibilă care mi s-a potrivit într-o oarecare măsură pe tema bagajelor.

Și când ați terminat, mergeți la sală (de preferință aproape de locul de muncă) și faceți antrenament de forță în 30-40 de minute. Antrenează un grup muscular pe zi, pentru că îți vei termina antrenamentul mai repede și mai bine. Presupun că înțelegi că folosind bicicleta la muncă și înapoi, nu-ți vei mai pune întrebarea - cum să slăbești când nu am timp pentru fitness! 🙂