săptămână
De multe ori ne confruntăm cu sarcina de a pierde rapid în greutate într-o săptămână, de obicei înainte de un eveniment important. O dietă rapidă cu o dietă bine echilibrată ne poate ajuta în acest sens. În astfel de cazuri, vă recomandăm să utilizați următoarea dietă, care va pierde până la 4 kilograme în doar o săptămână:

Mic dejun: o ceașcă de ceai verde fără zahăr

Mic dejun: un ou fiert tare și 10 prune uscate sau șapte prune proaspete.

Pranz: 200 g carne slaba fiarta si 100 g morcovi rasi.

Gustare după-amiaza: 50g brânză, un măr sau portocală sau o jumătate de grapefruit.

Cina: un pahar de iaurt sau smântână.

Puteți bea multă apă curată în timpul meselor. Este de dorit să completați dieta cu activitate fizică activă. Cu ajutorul acestei diete, fără prea mult efort, puteți scăpa de 4 kilograme de greutate în exces și, dacă repetați dieta o dată pe lună, puteți normaliza greutate fără probleme.

Dacă nu vă place această dietă, atunci puteți slăbi 4 kg pe săptămână și o dietă săracă în carbohidrați:

Mic dejun: o ceașcă de cafea neagră fără zahăr și biscuiți de secară cu brânză.

Mic dejun: un măr sau portocală sau o găleată cu iaurt;

Prânz: supă de legume/varză, ceapă, morcovi, roșii /, o bucată de carne fiartă sau prăjită (pește), o salată de legume proaspete sau varză;

După prânz: 200g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi sau 125g iaurt sau salată de legume.

Cina: legume înăbușite cu ulei vegetal sau terci de hrișcă fiert și un măr .

Când urmați această dietă, ar trebui să beți mai multă apă și să eliminați complet dulciurile, alimentele prăjite și alcoolul. Nu exagerați cu mâncarea și nu vă mișcați mai mult. Primele două sau trei zile pot fi puțin mai grele pentru dvs., dar corpul se adaptează treptat la noua dietă și este mult mai ușor de tolerat. La sfârșitul dietei, nu vă grăbiți să vă grăbiți spre alimente dulci și grase .

Cu utilizare atentă în bolile cronice ale ficatului și rinichilor .

Dieta este eficientă și vă permite să slăbiți cel puțin 3-4 kg într-o săptămână. Cu toate acestea, dacă aveți timp, este mai bine să scăpați de acele kilograme în plus pentru o perioadă mai lungă, de exemplu, folosind dieta „să slăbiți 4 kilograme în două săptămâni”.