Cu greu s-ar certa despre beneficiile făinii de ovăz. Acest produs este un instrument universal potrivit pentru orice program de reducere a greutății. De fapt, fulgii de ovăz pot ajuta la tratarea a aproape orice boală!

Făina de ovăz conține vitaminele B, PP și E. Aceasta - dacă vă amintiți - este mâncarea preferată a lui Sherlock Holmes! Este bogat în fosfor, calciu, fier, magneziu și zinc, precum și aminoacizi care au un efect pozitiv asupra creierului și sistemului nervos. Acestea sunt incluse în dietele de slăbit din cauza procentului ridicat de fibre - acest lucru ajută organismul să scape de toxine și să obțină o stare bună a tractului gastro-intestinal.

slăbești

Iată cum să slăbești ovaz conform practicilor populare:

* Dacă alegeți o monodietă cu fulgi de ovăz, ar trebui să mâncați numai timp de 3-5 zile, descris de narodnue-sredstva.ru. O porție nu trebuie să depășească 250 de grame în forma finită. Menținerea acestei diete vă garantează cu 4-5 kilograme mai puțin greutate. Nu este o idee bună să folosești fulgi de ovăz mult timp ca parte a unei monodieti pure și să aplici această dietă mai mult de două ori pe an. Abuzul duce la un dezechilibru al schimbului.

* Vara, monodieta poate fi diversificată prin combinarea fulgii de ovăz cu fructe proaspete. Regimul include 5 mese, dintre care trei cu fulgi de ovăz și două - cu fructe. Dacă într-un alt sezon trecem la fructele uscate, limita lor zilnică este de 300 de grame. Această versiune a dietei cu fulgi de ovăz durează până la 14 zile și pierde până la 10 kilograme.

* O opțiune mai reușită este combinația de ovăz cu legume. Ardeii, castraveții, dovleceii, roșiile, vinetele și legumele cu frunze sunt permise. Salatele sunt condimentate cu lămâie și ulei de măsline, maioneza este interzisă. Trebuie avut grijă cu sarea, deoarece cantitatea sa mai mare determină retenția de lichide în organism. Acele legume care nu sunt consumate crude pot fi aburite sau prăjite, niciodată prăjite.