pentru

Lipsa de energie iar constanta oboseală sunt condiții pe care toată lumea le-a întâlnit în viața lor. Pe lângă faptul că interferează cu capacitatea de muncă și afectează viața și relațiile personale, ele pot fi, de asemenea, un semn al unei probleme în sănătatea unei persoane.

Cauze de lipsă de energie și oboseală

Oboseala și lipsa de energie sunt simptome frecvente ale multor probleme de sănătate, variind ca severitate de la ușoară la foarte gravă. Aceste condiții sunt rezultatul natural al unor alegeri de stil de viață, cum ar fi lipsa activității fizice sau alimentația necorespunzătoare.

Iată cele mai frecvente cauze ale lipsei permanente de energie:

1. Lipsa somnului

Somnul nu este doar odihnă. Afectează multe lucruri, cum ar fi hormonul de creștere, o proteină din glanda pituitară care joacă un rol în întărirea mușchilor și oaselor. Somnul afectează și modul în care corpul nostru acumulează grăsimi (în special în zona din jurul stomacului) și este esențial pentru funcționarea normală a creierului.

Lipsa somnului duce la oboseală, rezistență și rezistență scăzute și simptome de depresie. Deoarece hormonul de creștere este secretat în principal atunci când o persoană doarme, un somn sănătos de 8 ore crește semnificativ energia.

2. Consumul de alimente dăunătoare

Consumul de zahăr este considerat a fi o modalitate rapidă de a crește energia, dar pe termen lung face exact opusul. Toți carbohidrații care se termină în -oză, cum ar fi glucoza, dextroza, maltoza și zaharoza, lasă pur și simplu corpul uman stagnat.

3. Deshidratare

Mulți oameni nu pot înțelege când oboseala lor se datorează deshidratării. Un pahar cu apă poate fi ceea ce are nevoie corpul, nu zahărul de care am menționat deja. Regula prevede că ar trebui să beți suficientă apă pentru a vă menține gura umedă pe tot parcursul zilei.

4. Deficitul de vitamina B

O persoană are nevoie de vitamine B pentru a efectua în mod corespunzător procesul de conversie a glucozei în energie. Experții sfătuiesc în prezența simptomelor de oboseală să monitorizeze nivelurile de vitamina B12 din organism.

5. Prezența infecției

Infecția și inflamația pot provoca o lipsă de energie.
Pentru a evita aceste probleme, trebuie efectuată igiena dentară necesară, ceea ce reduce semnificativ riscul de gingivită. Diferite probiotice pot fi utilizate pentru prostatită, vaginită și infecții intestinale.

6. Activitatea fizică

Se poate crește energia cu activități simple, cum ar fi mersul pe jos sau alergarea. În timpul mișcării, oxidul nitric este eliberat din artere pentru a permite sângelui să se miște liber prin vase. Acest lucru ajută la furnizarea mai multor substanțe nutritive celulelor.

7. Dezechilibru hormonal

Există mulți hormoni care afectează energia. Problemele pot sta la nivelul hipotalamusului, hipofizei și tiroidei. Cele două surse principale de probleme de sănătate sunt disfuncția glandei tiroide și a glandelor suprarenale.

8. Rezistența la insulină

Rezistența la insulină este un precursor al diabetului. Aceasta este o afecțiune în care celulele corpului își pierd sensibilitatea la insulină, ceea ce la rândul său duce la lipsa de energie și oboseală constantă.

Dacă odihna și dieta adecvată nu ajută la lipsa de energie și oboseală sau dacă există suspiciunea că acestea sunt cauzate de sănătatea fizică sau mentală, se recomandă o vizită la medic. Va ajuta la diagnosticarea cauzelor oboselii, precum și la eliminarea acestora.