luckyfit

De multe ori credem că facem tot ce avem nevoie pentru a ne menține o sănătate bună, dar oricum, ne este greu să slăbim sau să ne îngrășăm prea ușor. Acest lucru se poate datora toxine din organism, care provoacă dezechilibre hormonale.

Detoxifierea ar ajuta la restabilirea stabilității hormonilor, ceea ce va duce la pierderea în greutate cu succes. O detoxifiere plină de bogați vitamine și minerale fructe și legume, vă poate ajuta să vă echilibrați corpul împreună cu îmbunătățirea dietei prin reducerea sau eliminarea carbohidraților nocivi proveniți din pizza sau pâine.

Când este nevoie de detoxifiere pentru pierderea în greutate și de ce?

Mai jos sunt câteva condiții care pot duce la creșterea în greutate. Persoanele cu aceste probleme de sănătate pot avea nevoie de detoxifiere.

Hipotiroidism

Există multe studii care arată că probleme cu tiroida sunt cauzate de factori de mediu și de dieta noastră, astfel încât aceste probleme pot fi ușor depășite dacă ne detoxificăm glanda tiroidă.

Glanda tiroidă produce hormoni care sunt vitali pentru metabolismul nostru, dintre care unul este conversia alimentelor în energie. Două probleme frecvente ale tiroidei sunt atunci când produce prea puțin (hipotiroidie) sau prea mult (hipertiroidie) din acești hormoni, cauzând (în majoritatea cazurilor) creșterea în greutate sau pierderea în greutate.

Detoxifierea glandei tiroide:

  • Eliminați toate substanțele chimice din casă și dietă.
  • Bea apă foarte curată sau filtrată.
  • Evitați glutenul. Există o legătură puternică între hipotiroidismul autoimun și intoleranța la gluten.
  • Fă-o singur curatarea intestinala.
  • Maiface o detoxifiere pentru a elimina metalele grele din corp.
  • Porniți-l legume de mare alge în dieta ta zilnică. Acestea conțin o mare varietate de minerale și vitamine care susțin funcția tiroidiană.

În general, este acceptat că odată ce începeți medicamente tiroidiene, trebuie să le iei pe viață, dar nu este cazul. Sănătatea ta este sub controlul tău. Dacă te dezintoxici, vei simți diferența.

Retenție de fluide

Retenția de lichide poate duce la creșterea în greutate, deoarece unele părți ale corpului se umflă cu apă. O cauză frecventă este să stați pe picioare ore lungi, deoarece poate apărea umflarea glezne.

Cum se detoxifică pentru a scăpa de fluidele reținute în organism:

  • Includeți în dieta dumneavoastră alimente cu efect diuretic. Unele dintre ele sunt țelină, castraveți, mere, pepene verde, pătrunjel, legume proaspete, frunze sau rădăcină de păpădie, papaya, ananas, usturoi și mărar.
  • Bea multă apă și ceaiuri din plante.
  • Evitați produsele lactate, zahărul, grâul și alte cereale care conțin gluten.
  • Reduceți sarea.

Boala Cushing

Boala Cushing (afectează doar 10-15 persoane la milion, dar 70% dintre cei diagnosticați sunt femei) cauzează exces de producție de cortizol și determină creșterea excesivă în greutate, în special în jurul abdomenului și a spatelui gâtului. Picioarele și brațele rămân de obicei neafectate.

Boala se caracterizează prin energie foarte scăzută și complicații precum diabetul, hipertensiunea arterială și colesterolul ridicat. Dacă acest lucru sună familiar și aveți toate sau mai multe simptome, este timpul pentru detoxifiere.

Cum se detoxifică în boala Cushing?

  • A consuma alimente antiinflamatoare, precum grăsimi sănătoase și acizi grași omega-3, alimente bogate în vitamine B, alimente bogate în calciu, potasiu, magneziu și proteine.
  • Nu mai folosiți medicamente care crește cortizolul(ca steroizi) sau luați o doză mai mică.

Procese în timpul detoxifierii pentru a slăbi

Deși corpul este constant detoxificat în mod natural, în zilele noastre corpurile noastre sunt expuse mult poluării datorate cultivarea comercială de alimente, produse farmaceutice, produse cosmetice toxice, detergenți și detergenți și toți ceilalți contaminanți de acasă și de exterior. În timp, această suprasolicitare toxică încetinește capacitatea corpului să proceseze și să elimine toxinele și acestea se acumulează în organism.

Ficatul este principalul nostru organ detoxifiant, care are un rol dublu în digestia corectă, așa că mulți oameni consideră că pierderea în greutate este un loc de muncă foarte dificil. Când ficatul este supraîncărcat, avem tendința de a depozita mai multe grăsimi.

Când ne detoxificăm, ficatul nostru trebuie transformă substanțele nutritive solubile în grăsimi în substanțe solubile în apă (în prima și a doua fază de detoxifiere) înainte ca acestea să poată fi eliminate din corp.

Detoxifiere în fazele II și III captează deșeurile toxice din organism, le face mai puțin reactive și apoi le transportă la colon, după care sunt expulzate din corp.

Faza finală

Odată ce sistemul dvs. trece prin procesul de eliminare a toxinelor, are nevoie de odihnă. Corpul are al său program zilnic de detoxifiere, dar odată ce intervenim, procesul devine mai intens, acesta fiind unul dintre motivele pentru care ne simțim rău în timpul detoxifierii. De aceea este important să te odihnești, să mănânci bine, să bei suficientă apă și să faci exerciții ușoare pentru a favoriza o bună circulație a sângelui și pentru a introduce oxigen în celule.

Odată ce corpul este curățat și restaurat, așteptați rezultate pozitive în curând - unul dintre ele este pierderea în greutate!

Cum se desfășoară?

Pentru început limitează iritanții intestinali (alcool, cafea) și alimente care provoacă inflamații, cum ar fi zahărul și alimentele procesate.

Dar chiar dacă nu mănânci bine 24/7, poți face lucruri simple pentru a ajuta ficatul - filtrul corpului - să-și facă treaba. Îmbunătățirea funcției hepatice ajută la reducerea acumulării de substanțe toxice în țesuturi.

Iată câteva etape de purificare, ceea ce trebuie să faceți în mod regulat.

  • Hidratează cu apă de lămâie -pe măsură ce ne deshidratăm în noaptea trezirii, beți un pahar de apă caldă cu lămâie proaspăt stoarsă. Acest lucru va hidrata corpul și vă va oferi minerale precum potasiu, calciu și magneziu. Sucul de lămâie ajută, de asemenea, ficatul produce mai multe enzime

  • Ceai - Ceaiul de păpădie sau ciulinul de lapte pot îmbunătăți funcția ficatului, contribuind la reducerea toxinelor acumulate în țesuturi. ÎN studiu al ciulinului de lapte, realizat de Centrul Național de Medicină Alternativă, cercetătorii au descoperit că planta poate ajuta la îmbunătățirea funcției hepatice, protejând împotriva deteriorării celulelor și stimulând repararea țesutului hepatic. În studiile de cancer a constatat că ciulinul de lapte poate întări pereții celulari, prevenind intrarea toxinelor, blocând radicalii liberi să atace celulele
  • Chlorella- ea este alge verzi, care elimină metalele grele precum mercurul. Un studiu a constatat că aportul de chlorella la femeile însărcinate și care alăptează a redus nivelurile de dioxină, o toxină dăunătoare găsită în laptele matern. La fel de spirulina, chlorella se găsește și sub formă de praf. Adăugați-le în piureul de fructe sau suc.

Cat a durat?

Asta depinde de tine.

Mai oprește-ți detoxifierea, când vrei. Programele de detoxifiere durează de obicei de la o săptămână la o lună sau câțiva ani, după cum este necesar!


Ce urmează după el?

Odată ce ați terminat dieta de detoxifiere, ce să mâncați este, de asemenea, o întrebare de luat în considerare. Sunt dedesubt unele lucruri pe care ar trebui să le consumi după detoxifiere.

  • Ceai verde -Aceasta este o băutură importantă pentru persoanele care tocmai și-au încheiat dieta de detoxifiere, deoarece oferă organismului flavonoide și antioxidanți importanți. Ceaiul verde este, de asemenea, foarte util pentru menținerea unei greutăți sănătoase
  • Mănâncă legume tocate - Legumele la aburi sunt bune pentru persoanele care tocmai au încheiat o dietă de detoxifiere, deoarece sunt ușor de digerat. Conținutul de minerale și vitamine din legume mențineți metabolismul sănătos
  • Luați un probiotic și mâncați alimente fermentate - Este important să știm că un intestin sănătos înseamnă un corp sănătos. Ca în jur 70% din sistemul imunitar este localizat în intestin, dieta necorespunzătoare creează întotdeauna probleme. Dacă nu ai grijă de intestinele tale, corpul tău nu va putea elimina toxinele. Când se ia un probiotic puternic și se consumă zilnic alimente fermentate, bacteriile bune din intestin cresc, ceea ce ajută la menținerea sănătății

În plus, probioticele sunt, de asemenea, esențiale pentru ficat, deci consumați mai multe alimente probiotice, cum ar fi chefir, kombucha, varză murată și kimchi pentru efect maxim.

De cine și pentru cine este destinat?

Mulți nutriționiști și alți specialiști recomanda detoxifiere. Potrivit lor, dacă testăm următoarele simptome, deci corpurile noastre au nevoie de purificare:

  • Insomnie
  • Durere de cap
  • Oboseală
  • Dezechilibru hormonal
  • Iritabilitate crescută și stare proastă
  • Dificultăți de slăbit sau creștere inexplicabilă în greutate

Sfaturi generale

Nu neglija niciodată nevoile tale nutriționale. Prin urmare, vă recomandăm să faceți un test de sânge înainte de a încerca orice dietă de detoxifiere - astfel veți fi siguri de ce anume aveți nevoie și veți ști ce suplimente să luați, chiar dacă obiectivul dvs. principal este doar pierderea în greutate - este totuși asociat cu sanatatea generala.

De asemenea trebuie să mănânci suficiente calorii, fibre și proteine. Nu te priva de nutrienți doar pentru că vrei să slăbești. Dacă nu mănânci suficient și des, este posibil să simți balonări neplăcute.

Aceasta înseamnă că atunci când ți-e foame sau când este timpul să mănânci, pcelulele arietale ale stomacului produc acid în așteptarea sosirii mâncării. Dar dacă nu apare, o cantitate periculoasă de acid rămâne în stomac fără a-l folosi, ceea ce rănește interiorul stomacului și duce la umflături, care la rândul tău te face să arăți mai plin