Ce este mai exact hipnoza?

stare hipnotică

Există mai multe definiții în întreaga lume, dar vom reduce descrierea la o interacțiune cooperativă în care participantul răspunde la sugestiile hipnotizatorului cu care lucrează. Hipnoza a devenit faimoasă grație spectacolelor și filmelor populare în care oamenii sunt încurajați să efectueze acțiuni neobișnuite sau ridicole, dar se poate spune că este o metodă eficientă dovedită clinic de a influența starea umană, că oferă beneficii medicale și terapeutice și este util în special pentru reducerea durerii și anxietății. S-a sugerat chiar că hipnoza poate reduce simptomele demenței.

Cum funcționează hipnoza

Ce îți vine în minte când auzi cuvântul hipnotizator/hipnotizator? Dacă sunteți ca majoritatea oamenilor obișnuiți, acesta poate evoca imagini ale unui fraudator sau manipulator care pune oamenii într-o stare hipnotică prin legănarea unui ceas de buzunar în fața cuiva. De fapt, hipnoza nu prea are legătură cu aceste stereotipuri. Potrivit psihologului John Kilstrom, „hipnotizatorul nu hipnotizează individul, hipnotizatorul servește ca un antrenor sau profesor a cărui sarcină este de a ajuta persoana să fie hipnotizată”.

Hipnoza este adesea descrisă ca un vis similar cu o transă, este mai bine exprimată ca o afecțiune caracterizată prin atenție concentrată, tonus muscular și fantezii „vii”. Oamenii aflați într-o stare hipnotică arată adesea somnoroși, dar în realitate se află într-o stare de hiperconștientizare.

Psihologii folosesc hipnoza pentru multe afecțiuni, inclusiv pentru a afecta durerea. De obicei este efectuată de un terapeut instruit care folosește vizualizarea și repetarea verbală pentru a declanșa o stare hipnotică.

Una dintre cele mai faimoase teorii este Teoria hibridă a hipnozei a lui Hilgard. Potrivit lui Hilgard, persoanele aflate într-o stare hipnotică experimentează o conștiință divizată în care există două fluxuri diferite de activitate mentală. În timp ce un flux de conștiință răspunde la sugestiile hipnotizatorului, un alt flux disociat prelucrează informații în afara părții conștiente a minții indivizilor hipnotizați.

Care sunt efectele hipnozei

Experiența stării hipnotice poate varia foarte mult de la un pacient la altul. Unii oameni hipnotizați declară că au un sentiment de detașare sau relaxare extremă în timpul stării hipnotice, în timp ce alții chiar cred că acțiunile lor par să-și aibă originea în afara voinței lor conștiente. Alții rămân pe deplin conștienți și capabili chiar să aibă o conversație în timp ce se află sub hipnoză.

Experimentele cercetătorului Ernest Hilgard arată cum hipnoza poate fi utilizată pentru a schimba dramatic percepțiile unei persoane. După instruirea individului hipnotizat să nu experimenteze dureri la nivelul brațului, acesta este plasat în apă cu gheață. În timp ce indivizii nehipnotizați (reprezentând un grup de control în studiu) se grăbesc să scoată mâna din apă după câteva secunde din cauza durerii, indivizii hipnotizați își lasă mâinile scufundate în apă rece timp de câteva minute, fără a prezenta semne de durere și fără a experimenta o astfel de durere.

Pentru ce se poate utiliza hipnoza?

Vom enumera câteva dintre aplicațiile hipnozei care s-au dovedit a fi eficiente:

- tratamentul durerii în afecțiuni cronice, cum ar fi artrita reumatoidă;

- reducerea durerii în timpul nașterii;

- reducerea simptomelor demenței;

- hipnoterapia poate fi utilă pentru unele simptome de hiperactivitate și deficit de atenție;

- reducerea greaței și vărsăturilor la pacienții cu cancer supuși chimioterapiei;

- controlul durerii în procedurile dentare;

- eliminarea sau reducerea afecțiunilor medicale ale pielii, inclusiv a negilor și psoriazisului;

- ameliorarea simptomelor asociate cu sindromul intestinului iritabil.

De ce oamenii decid să încerce hipnoza

În unele cazuri, oamenii caută hipnoza pentru a face față durerii cronice, cum ar fi procedurile medicale, cum ar fi intervențiile chirurgicale sau nașterea, sau pentru a ameliora anxietatea. Hipnoza este, de asemenea, utilizată pentru a susține schimbările pozitive ale comportamentului uman, cum ar fi renunțarea la fumat, pierderea în greutate și prevenirea enurezei nocturne.

Cincisprezece la sută dintre oameni sunt foarte receptivi la hipnoză și aproximativ zece la sută dintre adulți consideră că este dificil sau imposibil de hipnotizat. Copiii sunt mai susceptibili la hipnoză. Oamenii care se scufundă cu ușurință în fanteziile lor sunt mult mai sensibili la hipnoză.

Dacă sunteți interesat să fiți hipnotizat, este important să vă amintiți să apelați la un profesionist cu experiență și să vă găsiți mintea despre influența sa. Cercetările arată că persoanele care consideră hipnoza pozitivă tind să răspundă mai bine la aceasta.