Știri

Varna acum

Selectat

Publicitate

Cum să slăbești cu un smoothie sănătos în 2019

smoothie

Te simți umflat și ai nevoie de curățare pentru a slăbi? Verzii sunt jenati, cunoscuti si ei ca un smoothie de detoxifiere sau smoothie-urile de slabit nu sunt doar delicioase, ci si o modalitate excelenta de a elimina toxinele din corp, slabind rapid mai ales dupa sarbatori.

Un smoothie tipic de detoxifiere include o serie de fructe și legume proaspete pline de fibre, substanțe nutritive, antioxidanți și alte beneficii pentru sănătate. Ele pot lupta împotriva inflamației și, în același timp, îți reîmprospătează corpul. Acestea sunt sărace în calorii și carbohidrați, renumite ca un aliment care ajută la arderea grăsimilor. Datorită procentului ridicat de apă din smoothie-urile de detoxifiere, acestea vă vor ajuta să rămâneți hidratat și să vă accelerați metabolismul. Încorporarea acestui smoothie în dieta dvs. vă poate oferi multe beneficii pentru sănătate - indiferent dacă doriți să slăbiți, să scăpați de toxine sau doar să vă îmbunătățiți starea fizică.

Citricele precum lămâile sunt bine cunoscute pentru proprietățile lor de detoxifiere. Ele ajută la curățarea naturală a ficatului. Sunt bogate în vitamina C, care ajută ficatul să producă glutation, mama tuturor antioxidanților. Acidul citric din aceste fructe vă ajută să pierdeți în greutate și, de asemenea, să eliminați pietrele la rinichi nedorite.

Legumele cu frunze verzi, cum ar fi varza, umple corpul cu fibre și clorofilă, iar ambele ingrediente sunt foarte utile pentru detoxifierea naturală a corpului și pierderea în greutate. În mod similar, castraveții au, de asemenea, o mulțime de fibre și sunt bogate în apă, așa că rămâi sătul mai mult timp, ceea ce poate reduce numărul de calorii pe care le consumi și poate genera pierderea în greutate. Castravetele este, de asemenea, un agent de detoxifiere și poate preveni balonarea.

Merele verzi sunt un fruct bogat în fibre care te face să te simți hrănit cu mai puține calorii. Studiile arată că anumite tipuri de polifenoli pot fi găsite în mere, stimulând pierderea în greutate.

Iată cum să fii faceți un smoothie de detoxifiere cu lămâi, varză, măr verde și castraveți pentru a stimula pierderea în greutate după sezonul greu de sărbători.

Compoziţie:

O jumătate de lămâie, doar sucul

1 linguriță kale, cu tulpinile îndepărtate

1 mar verde (necojit dar feliat)

1 linguriță felii de castravete

Nu veți avea nevoie de miere pentru acest smoothie, deoarece este dulce în mod natural.

Combinați toate ingredientele în nutribulet și amestecați până la omogenizare. Puteți adăuga apă dacă doriți.