Problema cu sezonul de iarnă este că oamenii stau în interior, ceea ce îi predispune să deschidă mai des frigiderul sau dulapul din dreapta sus. Fructele și legumele de pe partea cealaltă întorc spatele celor dintre voi care doresc să vă umple stomacul flămând cu ceva util. Vizitatorii supermarketurilor trec repede prin tarabele pline de verdeață de proastă calitate și se îndreaptă către cel cu carbohidrați. Și unii se uită îndelung la un alt cârnat. Cum să vă mențineți greutatea apoi din vară și toamnă, deoarece sezonul curent vă sabotează constant?

slăbești

Luați o bucată de hârtie și un pix și fugiți la bunica să o întrebați cum posteste în fiecare an înainte de Crăciun și apoi înainte de Paște. Presupunând că strămoșii noștri au urmat canoanele tradiționale ale bisericii, au petrecut cea mai mare parte a iernii postind. Cum să supraviețuiești așa?

Sunt recomandate următoarele alimente:

Recomandări pentru a mânca afară:

  • Renunță la sosul de maioneză în sandwich.
  • Pe scaun sau în alt restaurant, luați supe, salate sau feluri de mâncare cu pui, fără felii de pâine.
  • Este mai bine să mâncați mâncare asiatică dacă doriți să luați ceva în grabă.
  • Permiteți-vă greșeli - o vafe sau un croissant, o ciocolată nu vă va face rău. Cu toate acestea, aceasta nu ar trebui să devină alimentul tău principal.
  • Nu cumpărați băuturi gazoase. Învață să iubești apa, la început va fi dificil și îți va fi dor de gustul zaharat, dar treptat vei începe să simți chiar și gusturile ușoare ale diferitelor tipuri de apă.

Circulaţie

Nu credeai că vei scăpa de mișcare. Nu este nevoie de mult pentru a-ți menține tonul.

  • Mers - puneți o eșarfă în fața nasului sau o mască și în loc să stați în blocajul rutier, depășiți-l cu un pas vioi. Sâmbăta și duminica, într-o zi liberă a săptămânii, mergeți la parc. Nu mergeți la magazin cu mașina. Dacă există zăpadă, crește rezistența și vei cheltui mai multă energie.
  • Curățare - Puteți să vă deplasați și să faceți o faptă bună prin curățarea zăpezii din fața blocului. Aspiratorul arde și el calorii, dar tăcerea zăpezii pufoase este mult mai plăcută decât monstrul care răcnește.
  • Sport - Iarna oferă multe sporturi în care, împreună cu echipamentul, pierzi multe calorii - schi, snowboard, patinaj.
  • Exerciții - Ia 15 minute dimineața să faci mișcare. Chiar și exercițiile tipice de încălzire vă vor crește tonusul și vă vor pregăti pentru noua zi.