Data: 02 martie 2016

slăbești

Conceptul de bază în Ayurveda este cel al celor trei tipuri principale de energii (doshas). Combinația celor 3 dosha există în tot ceea ce există în natură în anumite proporții, inclusiv în corpul nostru. Vata este creat din elementele Aer și Spațiu, Pitta din elementele foc și apă și Kapha din apă și pământ. Când un dosha este mărit (dezechilibrat), corpul se îmbolnăvește.

Greutatea crescută înseamnă că dosha Kapha este dezechilibrată. Conform Yoga și Ayurveda, pentru a arde grăsimi și a pierde în greutate, trebuie să reduceți Kapha dosha în corpul dumneavoastră.

Proprietățile Kapha dosha sunt: ​​ude, reci, grele, lipicioase. Iar aromele care îl măresc sunt dulci, acri și sărate.

Trebuie să ții cont de unul dintre principiile ayurvedice de bază care afirmă că asemenea crește ca. În acest caz, ar trebui consumate alimente uscate, calde, ușoare și ar trebui evitate gusturile dulci, acre și sărate, în detrimentul gustului amar, picant și astringent.

  • Trebuie să reduceți produsele lactate, înghețata, alimentele grase și carnea (în special carnea roșie).
  • Bea băuturi calde (ceai) în loc de băuturi reci.
  • Folosiți mai multe condimente la gătit (picant și amar). Evitați alimentele dulci, acre și sărate.
  • Creșteți salatele, cerealele și leguminoasele.
  • Creșteți alimentele și condimentele cu gust amar și astringent: ghimbir, curcumă, salată, rucola etc.
  • Mănâncă din belșug o dată pe zi și asigură-te că această masă este pentru micul dejun sau prânz.
  • Pentru a evita să mănânci între mese, un pahar de limonadă fierbinte cu miere ajută la arderea grăsimilor și la alungarea foametei.
  • Și, ca orice altă rețetă de slăbit, nu uitați de MISCARE!