Poate o problemă atipică pentru un bărbat, dar aș vrea să scap de ea Fundul
Vă rog, dacă aveți o idee despre cum pot strânge și reduce volumul feselor, împărtășiți. Înainte de a antrena atletismul și câștigasem masă pe picioare și respectiv pe fese. .
Știu că dacă merg să alerg regulat și dacă pun pantaloni de nailon sau anzug mai gros, de exemplu, voi slăbi acolo. De 2 ori pe săptămână aș putea merge la pistă, dar acum va fi mai frig și nu știu dacă voi putea continua. Cred că alergarea nu este foarte bună. De exemplu, dacă alerg înainte de antrenament, atunci voi fi obosit. Și să alerg 30 de 40 de minute pe pistă după antrenament cred că nu este foarte bine deoarece corpul are nevoie de energie pentru a fi restaurat .
Dacă fac aerobic pentru fese, de exemplu, cred că acest lucru va strânge doar mușchii, dar nu va topi grăsimea și, prin urmare, volumul nu va scădea.

forumul

Sper să aveți câteva idei despre asta:)

Subiectul a fost editat de Dimitar Mihailov la 03.08.11 19:09.

Ei bine, du-te la o fugă pe traseu în zilele în care ai fugit afară. Adică să fii în afara antrenamentului normal cu greutăți.
În plus, în antrenamentul normal, puneți exerciții pentru glute la sfârșitul antrenamentului. Găsiți 2 exerciții ușoare pentru dvs. și efectuați-le în superserie cu 30 de repetări într-o serie. 3 astfel de superserie la sfârșitul fiecărui antrenament, plus 2 alergări suplimentare, plus o mică reducere a nutriției în termeni de calorii „goale” și până la o lună - două sau trei veți rezolva problema.
Noroc!

Hei, aceste vedete sunt foarte la modă.:) Masa musculară într-un timp scurt se pierde în doar 2 moduri: supraîntrenare și foamete. O altă modalitate nu este să vă concentrați pe fese local timp de luni de zile, ci să stimulați creșterea coapselor posterioare și a cvadricepsului, astfel încât acestea să crească în timp ce gluteii scad și, prin urmare, să mascați dimensiunea într-o proporție bună.

În loc să vă întrebați cum să vă coborâți de pe fese, cel mai bine este să verificați dacă aveți o problemă cu postura sau cât de multă grăsime subcutanată aveți.

În ceea ce privește comentariul lui Vladimir Nedkov, problema este că, de fapt, în fese, cea mai mare parte nu este musculară, ci doar grasă:) În caz contrar, când fac exerciții pentru cvadriceps și coapse în general, cred că Gluteus va crește și mai mult:) Sunt sprinterii tăi mai ales ce urechi uriașe au. Acest lucru provine de la o mulțime de genuflexiuni, cel puțin așa cred;]
Voi găsi câteva exerciții acum și le voi începe chiar le voi face acasă.

Ajunge cu prostiile astea că ghemuitul îți face fundul mare! Prin ghemuit fundul tău se strânge! La fel se poate spune și pentru biceps, dacă brațul este „gras”, indiferent de dimensiunea bicepsului pe care îl ai - viziunea ta este aceeași - obraznică! Descarcă filmul „Reprogramare” și vezi despre ce fel de fund vorbim cu Hristo! Antrenamentul său începe cu ghemuirea, dacă nu mă înșel. În afară de asta, permiteți-mi să întreb:
Ce s-a întâmplat cu urâțenia retro de a fi un mistreț imens? Toată lumea a început să se prefacă că este un manechin, scoate o presă și nu îndrăznește să-și antreneze bicepsul pentru că ar deveni mai mare decât un vițel și „ar fi urât”. Strângeți-vă puțin și amintiți-vă cine sunteți și pentru ce sunteți la sală!

Abe, am fost întotdeauna interesat de modul în care grăsimea poate fi topită într-o anumită zonă. Cum îi spui corpului tău să topească grăsimea asta și aia. Nu cred că se poate întâmpla. Poate printr-o temperatură mai mare a locului concret, adică prin nylonuri, se obține un rezultat mai rapid, dar durează totuși. În caz contrar, sprinterii nu sunt deloc răi pe fese: P Cel puțin îmi plac. mamă. Așa că am alunecat: P Așa că pentru mine aleargă mama lui. Și călare și cu bicicleta.

Recenzia a fost editată de egx pe 03.03.08 20:40.

hahaha sportivii sunt minunați în general, vă spun din experiență. Dar avem un alergător în sala de sport, femeia de la față este super drăguță, are un fizic foarte frumos, dar fundul și fratele ei și la fel de mult ca și capul meu ( superior)
Nu știu cu ce îl hrănește fundul acesta, dar a crescut mult;]