Antrenorul personal al vedetelor își dă sfaturile

forma

Beyonce are o figură în formă de pară; Foto: Reuters

Pierderea în greutate este probabil una dintre cele mai mari dificultăți cu care se poate confrunta o femeie. Înainte de a decide ce restricții dietetice să urmați, precum și cât de mult să vă antrenați la sală, cel mai bine este să determinați ce formă are corpul dumneavoastră. Potrivit antrenorului personal al vedetelor Matt Roberts, aceasta este cheia pentru pierderea în greutate cu succes.

Se știe că corpurile feminine pot fi împărțite în patru tipuri - măr, pere, clepsidră și banană. Din acest motiv, este extrem de important ca fiecare femeie să lucreze cu propria siluetă și să își adapteze modalitățile de a slăbi cu ea.

Doamnelor cu tip de corp Clepsidră la fel ca Kate Winslet, trebuie să se concentreze pe stomac și să se concentreze pe alergări lungi sau pe bicicletă. În acest fel, îi pot ajuta să arate mai fragili. Dacă aveți și un corp de clepsidră, nu încercați să vă îndepărtați curbele pur și simplu pentru că fac parte din el. Evitați dietele care au un efect rapid.

Femeile cu siluetă "Banană" ca Kara Delevin sau Keira Knightley, nu ar trebui să încercați să slăbiți. În schimb, aceste femei ar trebui să se concentreze pe exerciții fizice și dietă pentru a ajuta la construirea mușchilor. Dacă aveți acest tip de corp, cel mai bine este să vă antrenați diferit în fiecare zi - adică să subliniați diferite părți ale corpului în fiecare antrenament.

Doamnele cu în formă de pară ale corpului, precum cele ale lui Beyonce și Rihanna, trebuie să sublinieze construirea mușchilor brațelor. De asemenea, se recomandă antrenament intensiv la intervale. Femeile cu tip de corp "Măr" la fel ca Catherine Zeta-Jones, trebuie să-și reducă talia, lucrând în principal pe abdomen. În cazul în care aveți o astfel de figură, subliniați cardio-ul lung și greutățile de pe picioare.

Antrenorul Matt Roberts sugerează ca fiecare femeie să-și imagineze cum ar dori să arate corpul ei. Ce cifră vrei să ai într-un an? Să fie acesta punctul tău de plecare. Cu toate acestea, amintiți-vă că trebuie să fiți realist în dorințele voastre. Dacă îți place corpul lui Kate Moss, dar forma ta este de tip clepsidră, ar trebui să-ți dai seama că nu poți avea un astfel de corp.

Încercați să eliminați alcoolul, produsele lactate și zahărul din dietă timp de câteva săptămâni. Cu siguranță în aproximativ o lună veți observa efectul pozitiv al restricției, scrie Daily Mail.