slăbești

Să începem cu cele rele. Pierderea în greutate a taliei și șoldurilor poate fi doar cu încărcătura pe tot corpul, ceea ce înseamnă - balansarea presei sau a picioarelor va fi ineficientă, mult mai mult ajutor pentru dans, înot sau alergare. Aceste zone sunt, prin urmare, numite problematice, deoarece în cele din urmă pierde în greutate atunci când grăsimea corporală este redusă.

Dar dacă sunteți îngrijorat de ideea de a pierde în greutate la nivelul taliei, pe lângă mișcarea cu tot corpul, totuși, măsurile suplimentare care includ mușchii din zona taliei nu vor fi inutile.

Cercul de gimnastică este primul lucru de care ai nevoie. Dacă ai luat talia, cumpără-l. S-a dovedit că lecțiile zilnice din timpul săptămânii vă vor economisi 5 cm în volum. De aceea acesta este un mod как1 cum să slăbești repede la nivelul taliei.

Se îndoaie și se înclină în lateral

Pentru subțierea taliei, sunt responsabili mușchii laterali abdominali. Dacă sunt slabi și nu sunt foarte ocupați în viață, nu vă așteptați la minuni din talie. Faceți mai multă rotație pe podea, ridicați-vă, rotiți, rotiți, înclinați.

Și, desigur, exercițiile „speciale” promise concepute special pentru cei care caută un răspuns la întrebarea eternă - cum să slăbești în talie.