Salut! Sunt un băiat de 14 ani, 1 m și 57 cm înălțime și cântărind 46 kg.
Scriu aici pentru că vreau sfaturi de la cineva care înțelege exact ce este nevoie!:)
Vreau să slăbesc în abdomen și piept (nu sunt foarte grasă acolo, dar am burtă
și slings, de asemenea, cumva în zona pieptului este ceva de dorit)
Mai exact, nu știu să mă exprim pentru că cumva în brațele și picioarele mele nu
arată cam gros, iar obrajii mei sunt mai subțiri și nu cumva pufoși
M-am gândit să alerg, dar cred că dacă merg
Voi slăbi din brațe și picioare și, în general, sunt îngrijorat de asta
nu a devenit prea cocoșat. Dar cred că mâinile mele nu sunt pline, dar am și grăsime
Nu știu exact cum se numește.:)

slăbești

Problema este că nu știu ce să fac și de unde să încep și dacă este bine să fug

sau pur și simplu nu știu. Astept sfaturi de la tine:)

Nu mă pot exprima exact așa că vă rog dacă aveți întrebări
care mi-a fost dor - întreabă-mă!

Lasă-mă să-ți spun mai întâi - peste o lună sau două nu mai poți face nimic. Poate pentru vara viitoare. Ai corpul normal pe care îl are fiecare non-antrenor. Nu vă fie rușine de asta, dar puteți începe orice sport - fitness, înot sau altceva care vă place. Dacă începi acum, peste un an sau doi vei fi mult mai diferit. Compoziția corpului tău se va schimba foarte mult. În prezent nu aveți mușchi dezvoltați pentru a arde grăsimile, așa că, chiar dacă întrerupeți alergarea timp de 2 săptămâni, va fi inutil. Mănâncă bine și antrenează-te. Fără diete, fără restricții de vârstă. Tot ce ai nevoie este sport și mâncare. Dacă cineva mi-ar fi spus asta la 14 ani, aș fi fost recunoscător mormântului:)