În timpul unui zbor din Auckland, Noua Zeelandă, către Queensland, Australia, serviciul de zbor i-a explicat puternic Michaelei Martin că trebuie să folosească o extensie a centurii. S-a simțit mai umilită când membrul echipajului i-a recomandat lui Martin Book două locuri în viitor.

Arzând de rușine, ea l-a inspirat pe Martin în acțiune: știa că trebuie să slăbească.

„Sentimentul de jenă pură și rușine este ceva ce nu voi uita niciodată”, a scris ea pe Instagram. „Am crezut că valorează mai puțin decât orice bărbat slab din acest avion”.

schimbându-și

Cum a slăbit această femeie 77 de kilograme schimbând câteva obiceiuri

În adolescență, Martin s-a transformat în sifon, a scos și a hrănit alimente pentru a se liniști.

"A ajuns la punctul în care am devenit periculos de obez", a spus Martin, în vârstă de 25 de ani, din Palmerston North, Noua Zeelandă. „Obiceiurile mele alimentare au scăpat de sub control”.

În cel mai rău caz, cântărește 282 de lire sterline, ceea ce o face să se simtă înstrăinată.

„Am crescut fiind hărțuită de greutatea mea și eram obișnuită să-i las pe alții să-mi influențeze alegerile de viață”, a spus ea.

După o experiență de zbor umilitoare, Michaela Martin și-a dat seama că trebuie să slăbească și să fie mai sănătoasă. De atunci a slăbit 77 de kilograme și își iubește noua relație. @kaylaaaahmaree/Instagram

Acest lucru a dus la un ciclu alimentar periculos pentru a o face să se simtă mai bine, ceea ce nu a făcut decât să se îngrașe.

Dar după nașterea primei sale fiice și experiența sa de zbor, Martin și-a explorat sentimentele pentru el însuși. Ura cum arăta, dar se întreba dacă învățarea să se iubească pe sine poate ajuta.

„Eram înspăimântat de ceea ce tocmai făcuse corpul meu pentru mine. Am avut acest omuleț minunat în brațe și corpul meu a reușit ", a explicat ea. „Am avut o nouă apreciere pentru corpul meu și am început să învăț să-mi iubesc corpul”.

legate de

Această profesoară de liceu a slăbit 336 de lire sterline: uită-te la transformarea ei uimitoare

De asemenea, Martin a început să facă mici modificări. Ea scoate din alimentație junk food și sifon și mănâncă în schimb legume și fructe proaspete. Apoi a început să meargă 30 până la 40 de minute, de patru ori pe săptămână.

„De acolo, doar am avut grijă de ea”, a spus ea. - Nu trebuie să alergi un maraton pentru a slăbi, așa cum am crezut.

Ea și-a început călătoria pentru a slăbi în urmă cu patru ani și a rămas însărcinată de două ori pe tot parcursul procesului, ducând la fluctuații de greutate.Martin a slăbit 36 ​​de kilograme, dar știa că trebuie să slăbească. După nașterea celui mai mic copil din martie 2017, s-a dedicat din nou eforturilor sale.

„A trebuit să învăț să o schimb”, a spus ea.

Martin crede că este pozitiv și are prieteni care îl susțin pe măsură ce pierde în greutate. @kaylaaaahmaree/Instagram

Când Martin a repornit în august 2017, ea cântărea 247 de lire sterline și 176 de lire sterline. Pentru a-și atinge obiectivul, și-a sporit activitatea, a făcut cardio și greutate de cinci ori pe săptămână timp de mai mult de o oră. De asemenea, a adoptat obiceiuri alimentare mai stricte, inclusiv o mulțime de legume, proteine ​​slabe și puține lactate în dieta ei. Acum a slăbit 205 de kilograme și iubește cum se simte.

„Nu am fost niciodată atât de fericită și mulțumită de mine ca persoană în viața mea. Îmi place doar să radiez pozitivitate. Mi-aș dori să am acest tip de gândire când eram mai tânăr ', a spus Martin.

Martin a împărtășit aceste sfaturi pentru alții, sperând să slăbească:

1. Nu doar scădeți, adăugați.

La tăierea zahărului, alimentele procesate l-au ajutat pe Martin să piardă în greutate adăugând fructe, legume și proteine ​​slabe pentru a-l face să se simtă mulțumit. Realizarea acestuia treptat a facilitat gestionarea.

„Începeți încet să mâncați junk food și să mâncați mai multe produse proaspete”, a spus ea.

2. Găsește oameni care vor să câștige.

„Înconjoară-te de oameni pozitivi, cu gânduri similare, care vor să vadă cum câștigi”, a spus Martin. „Îți vor aprinde focul, te vor sprijini în călătorie și vor fi acolo după ce vei merge la prima coș de gunoi, după ce vei începe să slăbești”.

3. Rămâi pozitiv.

A învăța să te iubești și să-i accepți greșelile l-a ajutat pe Martin să reușească și să se concentreze.

„Vă întreabă cu adevărat că sunt atât de încrezătoare și fericită de mine, încât opiniile altor persoane nu mă afectează”, a spus ea. „Un mod pozitiv de gândire m-a împiedicat chiar și când treceam prin momente grele.”

Pentru mai multă inspirație, consultați pagina „Pierderea mea în greutate”. Și dacă sunteți interesat să începeți, alăturați-vă newsletterului Start TODAY.