Obrajii mari, fără pomeți, a doua bărbie, evident, nu este pictată de nimeni din sexul frumos. Întrebarea devine urgentă: „Ce ar trebui făcut pentru ca obrajii subțiri să piardă în greutate rapid și să piardă în greutate acasă?” Trebuie să vă ocupați urgent de afacere schimbându-vă radical dieta, folosind măști speciale, terminând setul de exerciții. În combinația măsurilor luate, rezultatul nu va dura mult, astfel încât să vă puteți bucura de contururile frumoase, pielea strânsă, pomeții pronunțați.

Ce pot face pentru a slăbi pe față?

slăbești

Fața completă se datorează: acumulării de grăsime subcutanată (în special în pomeți și obraji, precum și gâtului), mușchilor pielii și feței, balonarea cauzată de un stil de viață sedentar, abuzul de alcool, lipsa somnului și a aerului proaspăt. Pentru a pierde în greutate, trebuie să petreceți o gamă întreagă de activități acasă.

Este interesant de știut:

  • Cum să strângeți pielea după ce ați slăbit acasă?
  • Cum să eliminați grăsimea din spate - exerciții
  • Cum se curăță rapid abdomenul inferior acasă?
  • Modalități de îndepărtare rapidă a grăsimii din stomac și părțile laterale de acasă
  • Moduri de slăbit după 2 luni
  • Cum să slăbești după ce ai născut acasă?

Pentru ca obrajii și pomeții să crească, trebuie să luați următoarele măsuri acasă:

  • Schimbați-vă dieta, urmați o dietă pentru a slăbi. Este necesar să se includă în meniu alimente proteice (ouă, pește slab, carne slabă) și carbohidrați complecși (legume, fructe, legume, cereale).
  • Bea apă purificată pe tot parcursul zilei, abține-te de la băuturi carbogazoase și alcoolice.
  • Creșteți activitatea fizică pentru a pierde în greutate: exerciții, exerciții, plimbări lungi în aer curat.
  • Folosiți diverse măști medicale de casă;
  • Efectuați tehnici de masaj pentru a pierde în greutate pe față.
  • Faceți exerciții musculare faciale acasă.
O dietă separată timp de o săptămână pentru a slăbi

Ce face ca o persoană să slăbească?

În primul rând, pentru a pierde în greutate, trebuie să mergeți la dietă și să vă creșteți activitatea fizică pentru a scăpa de depozitele de grăsime acumulate. Cu o dietă echilibrată, depunerile de grăsimi de pe față dispar mult mai repede decât în ​​lateral și abdomen.

Un alt motiv pentru a pierde în greutate este să scapi de excesul de lichid care apare ca urmare a umflăturilor. Dacă este eliminat, efectul devine evident. Este necesar să reduceți aportul de sare într-o dietă care reține umezeala.

Pierderea în greutate este, de asemenea, afectată de respingerea obiceiurilor proaste, cum ar fi fumatul.

Alimentație corectă

Pierderea în greutate în anumite zone ale corpului este imposibilă și, deoarece doriți să obțineți o față ovală clară, îndepărtați bărbia dublă, marcați pomeții care trebuie să vă schimbe radical dieta, stând la dietă. În primul rând, trebuie să scapi de toxinele și toxinele din corpul tău. Este necesar să faceți un meniu dietetic pentru pierderea în greutate acasă, reducând conținutul zilnic obișnuit de calorii. A mânca trebuie împărțit, de cel puțin 5 ori pe zi, în porții mici. Trebuie să beți cel puțin 1,5-2 litri de apă purificată pe zi, precum și să reduceți aportul de sare și zahăr din dieta dumneavoastră.

Cum să slăbești pe față, astfel încât pomeții și obrajii să apară:

  • Excludeți din dietă alimentele prăjite, alimentele grase;
  • Excludeți utilizarea produselor de patiserie și a făinii;
  • Nu mai folosiți băuturi carbogazoase și alcoolice;
  • Includeți în dietă mai multe legume, fructe, ierburi;
  • Utilizați produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi;
  • Preferați carnea, peștele, păsările cu conținut scăzut de grăsimi;
  • Mănâncă feluri de mâncare, fierte, coapte sau aburite.

Primul lucru pe care trebuie să-l începem este să decidem să învățăm: „Cum să slăbești repede acasă?” - Aceasta este mâncarea potrivită. Nu veți beneficia de exerciții fizice, măști și masaje dacă mâncați briose, ciocolată, sodă și alcool.

masaj

Puteți pierde în greutate pe față cu ajutorul masajului destul de eficient și rapid. masajul va ajuta la crearea liniilor expresive ale feței ovale, a scăpa de a doua bărbie și a reduce ridurile. Este ușor să faci un masaj de slăbire a feței acasă, cunoscând tehnica corectă. Înainte de procedură, este necesar să curățați pielea de produse cosmetice, să spălați cu apă caldă. Este mai bine să faceți un masaj de slăbire a feței în fiecare dimineață și seară, mai ales că durează puțin, nu mai mult de 5-10 minute.

Cum se masează o față pentru a pierde în greutate:

  • Degetele se deplasează de la centrul frunții la tufișuri, apoi de-a lungul obrajilor până la clavicula. 10-15 repetări;
  • Ne punem mâinile pe obraji și ne mutăm la tâmple. 10-15 repetări;
  • Ridicați capul și mâinile (pe spate) bătând zona de sub bărbie. 15-20 repetări;
  • Ne mișcăm degetele de la mijlocul bărbiei la mijlocul frunții prin obraji. 10-15 repetări.

Măști

Cosmetologii cu experiență sunt convinși că măștile ajută o persoană să slăbească, să îndepărteze obrajii iminși și a doua bărbie. Măștile ajută la stabilirea microcirculației, astfel încât fluidul să absoarbă toate substanțele nocive și să trateze depozitele de grăsime subcutanate, ceea ce vă permite să slăbiți. În același timp, pielea nu va deveni slabă, ci elastică, suplă și fermă ca urmare a efectului de ridicare. Măștile pentru pierderea în greutate obrajilor, bărbia sunt ușor de realizat acasă, deoarece multe dintre ele constau în componente simple.

Masti pentru slabit acasa:

  • Masca cu drojdie. Pentru gătit aveți nevoie de 1 lingură de drojdie, care trebuie amestecată cu lapte pentru a forma o suspensie. Apoi adaugă 1 proteină, câteva picături de ulei de măsline, o linguriță de miere și făină de orez. Toate amestecate și aplicate pe față și zona gâtului. Continuăm 10 minute, apoi ne spălăm cu apă caldă.
  • Mascați cu eter, vă permite să slăbiți în zona bărbiei. Pentru a vă pregăti, luați podeaua unei pungi de lut albastru, adăugați ulei esențial, rozmarin, ienupăr, lămâie. Punem amestecul pe gât și bărbie, de unde acoperim cu folie alimentară. Ultimele 10 minute după spălare.
  • Mască de cafea, ajută la pierderea în greutate și la exprimarea pomeților. Trebuie să folosiți fasole naturală, să le preparați într-un raport de 2: 1. Este necesar să turnați în ele alge și să insistați asupra amestecului. Masca se aplică pe obraji și pe frunte, durează 20 de minute, apoi se spală.
Exerciții pentru mușchii coloanei vertebrale cu un dilatator

Exerciții

Cum să slăbești pe față, să ai pomeți - exerciții pentru față:

  • Ne așezăm pe un scaun, ne întoarcem capul pe spate, strângem dinții. Tragem umerii în așa fel încât să se simtă tensiunea mușchilor obrazului.
  • Respirăm adânc, ne umflăm obrajii. Ne așezăm mâinile pe obraji, astfel încât degetele să ne atingă urechile. Apăsați-vă mâinile pe obraji, obținând efectul de „rezistență”.
  • Tragem obrajii și apăsăm limba în sus. Exprimați sunetul: „y-y-u” și fixați poziția timp de 10 secunde.
  • Scoatem sunete: „a-ah-ah”, „oh-oh-oh”, „i-i-i”, „10 secunde, îngroșându-ți buzele cu un tub.
  • Fălcile și buzele pentru un minut, astfel încât mușchii feței să se strângă, ridicați capul în sus.
  • Creșteți mușchii gâtului, ridicați capul în sus. Mutați maxilarul înainte și înapoi timp de 2 minute.

Oferind un set de exerciții doar 10-15 minute pe zi acasă, puteți pierde rapid în greutate, câștiga un contur clar, o formă pronunțată a pomeților. Se recomandă repetarea fiecărui exercițiu pentru a slăbi de cel puțin 10-15 ori.