Cum să slăbești rapid?

slăbești rapid

În lupta împotriva obezității, ne întrebăm adesea: „Cum să slăbești repede?” Nu este greu să slăbești rapid. Dar rezultatul este foarte instabil. Deci, cum slăbești repede și cum să păstrezi rezultatul?

1. Cel mai important lucru - starea psihologică. Trebuie să vă pregătiți mental pentru restricții dietetice stricte și activități fizice intense (mai ales dacă avem mult de pierdut în greutate). Luați un vector de armonie și ușurință. Conectați-vă la jurnalul dvs. alimentar online pentru a urmări ceea ce mâncați. Pierderea în greutate ar trebui realizată cu ușurință, nu să devină o manie și o idee fixă.

2. Restricțiile alimentare nu trebuie să depășească șapte zile. Iată un exemplu de dietă perfectă pentru băut. Este posibil să folosiți băuturi: bulion, iaurt, suc, apă minerală. 400 de grame de brânză cu conținut scăzut de grăsimi sunt împărțite în trei mese pe zi. Pentru fiecare 7 zile din această dietă timp de o săptămână puteți pierde peste cinci kilograme.

3. Fără activitate fizică nu este suficient. Angajați-vă în exerciții pentru dimineața. Dacă poți, atunci aleargă cel puțin o jumătate de oră pe zi. Saltul de coardă, învârtirea unui cerc sunt parteneri buni în dietă. Acordați o atenție specială genuflexiunilor. În acest fel nu veți avea doar șansa de a slăbi, dar vă veți și strânge silueta.

4. Proceduri suplimentare. În plus față de toți pașii de mai sus, faceți un masaj. Pielea devine mai moale și mai elastică, ceea ce te va ajuta să arăți mai bine.

Pentru rezultate pe termen lung, alegeți o dietă ușoară. Amintiți-vă că următoarele metode de slăbire nu pot fi utilizate de mai multe ori în câteva luni, altfel vă veți dăuna sănătății.