Sfaturi numai pentru femei

slăbești

Te-ai întrebat vreodată cum reușesc bărbații să slăbească foarte repede și ușor, atâta timp cât și-au stabilit un obiectiv? Ei bine, secretul lor nu constă doar în metabolismul lor mai rapid, ci și în diferitele tactici pe care le aplică atunci când urmează o dietă. Ce e în comun să bei apă cu lămâie, să eviți consumul emoțional și să folosești rochia noastră preferată pentru motivație? Acestea sunt în mare parte piese de înțelepciune destinate femeilor care doresc să slăbească. Aceste înțelepciuni sunt adevărate, dar deseori nu duc la rezultatul dorit. Așa că nu pierzi nimic dacă încerci unele dintre tacticile de slăbit ale bărbaților. Ele pot fi mai eficiente?

Aici sunt câțiva dintre ei:

1. Nu vă gândiți doar la slăbit și nu vă concentrați prea mult pe acel gând. Perfecționismul este unul dintre mecanismele prin care femeile încearcă să atingă un obiectiv complex. Datorită complexității problemei, femeile simt deseori nevoia de a analiza fiecare aspect al procesului de formare și de a-și planifica dieta în detaliu, iar la un moment dat devine o idee fixă ​​cu rezultate neclare.

2. Uita-te la formarea mai spontan. Dacă sunteți interesat de un sport nou - vedeți despre ce este vorba. Dacă un prieten te invită să mergi cu bicicleta în parc - du-te. Dacă mama ta îți oferă să faci drumeții la munte - nu te mira. Toate aceste inovații spontane din regimul tău îți vor spori activitatea și îți vor face pierderea în greutate mai ușoară, mai distractivă și imperceptibilă.

3. Mănâncă alimente crude și neprelucrate. Ați observat cum bărbații nu privesc pachetele cu alimente pentru calorii? Cercetările arată că este mai puțin probabil să cumpere alimente etichetate „dietetice” sau „cu conținut scăzut de grăsimi”. În schimb, bărbații se concentrează pe alimente neprelucrate, deși bogate în calorii, pe care le consumă pur și simplu în cantități mai mici. Acest lucru îi face să se simtă plini și mulțumiți.

4. Folosește-ți ego-ul pentru a lupta împotriva greutății. Este evident că ego-ul bărbaților este strâns legat de eforturile lor în ceea ce privește aspectul și dorința lor de a face sport. În timp ce ego-ul nostru (feminin) se hrănește cu haine frumoase, sclipirea din ochii unei persoane dragi, răutatea din competiție etc.

5. Concentrați-vă pe îmbunătățirea sinelui dvs. Nu este o veste că bărbații își fac griji mult mai puțin despre modul în care sunt percepuți de alții decât de femei. Comparațiile constante cu alte femei ne pot afecta negativ și dorința În loc să căutați modele de comparație, concentrați-vă pe cum să obțineți cel mai mare succes în ceea ce faceți (de exemplu, cu o figură mai perfectă). dieta).

6. Fii mai concentrat. O altă calitate pe care am putea-o împrumuta de la bărbați. Determinarea lor de a atinge obiectivul dorit este cu adevărat ceva de la care trebuie să învățăm. Sunt mai concentrați atunci când fac ceva (se aplică și sportului) și sunt entuziasmați de rezultatele obținute. Poate de aceea nu economisesc la sală și nu se tem să transpire mai mult.