Cea mai mare problemă feminină, care datează probabil de mii de ani, este cum să piardă în greutate? Dietele dureroase, antrenamentele obositoare, complexele eterne, acestea sunt consecințele neplăcute ale deciziei noastre de a sculpta corp minunat.

siguranță

Adevărata problemă nu este însă câteva inele, ci unghiul greșit din care privim lucrurile. Adevărata problemă este cum să te schimbi stilul tău de viață și dieta, și să nu slăbească unul sau două kilograme în trecere.

Iată câteva reguli simple, pentru a vă ajuta să obțineți o figură elegantă fără a vă distruge psihicul:

Nu spuneți că începeți o dietă sau o dietă nouă.
Cu cât spuneți mai mulți oameni (în special femei) că începeți o altă dietă, cu atât vă va fi mai greu să explicați mai târziu dacă ați eșuat. Așadar, nu suflați din trâmbiță peste tot, pur și simplu abateți întrebările cu răspunsul că nu vă este foame, că ați mâncat etc.
Alegeți o dietă care nu vă va deranja stomacul și psihicul. Mănâncă, dar în cantități mai mici și mai des.

Recompenseaza-te.
Îți place dulceața, dar nu ar trebui să o mănânci din cauza inelelor suplimentare. Recompensați-vă eforturile o dată pe săptămână cu o bucată de ciocolată, o bomboană sau o lingură de miere. În caz contrar, tentația va reveni cu o forță mai mare și rezultatul va fi catastrofal.

Permite-ți să visezi, dar, mai important, fă-ți realitățile fantezii.
Imaginați-vă cum veți avea un corp frumos. Dar nu te obseda că trebuie să arăți așa sau aia actriță. Fii tu, cu corpul tău frumos și sănătos. Amintiți-vă că cel mai important lucru în procesul de slăbire este să vă placă pe dumneavoastră și te simți bine în corpul tău. Este al tau:)

Faceți din sport un hobby preferat.
Exercițiul este o parte integrantă a pierderii în greutate, dacă nu chiar cea mai importantă. Dar doar cuvântul sport îți pune părul pe cap, nu-i așa? Când să merg la sală, câți bani mă va costa și toate întrebările de acest fel te preocupă. Ei bine, sportul nu trebuie să fie clasic. O puteți înlocui cu jogging în parc, în jurul blocului, o plimbare mai lungă cu animalul de companie sau chiar urcând scările. Uitați de lift și măriți-vă plimbările. Efectul este garantat.

Stai întins pe cântar.
Cumpărați blugi sau pantaloni grozavi, dar cu două dimensiuni mai mici. Nu vă cântăriți pe cântar și, când vă simțiți gata, puneți-le. Pentru că greutatea nu este importantă pentru silueta ta, dar centimetri. Uneori oasele tale pot cântări mai mult sau pot reține lichide, iar acest lucru se vede pe cântare. Dar dacă centimetrii se topesc, atunci măsurătorile tale se apropie de cifra perfectă.