Izolarea socială și consumul excesiv de alimente ne-au rotunjit cu siguranță corpurile celor mai mulți dintre noi. Cum să ne menținem în formă dacă nu avem acces la o sală de sport sau la o curte în care să ne antrenăm?

avem

Mănâncă fructe de mare în loc de carne

Există chiar o întreagă mișcare - sablarea, în care oamenii înlocuiesc carnea cu fructe de mare. Înlocuiți puiul, carnea de vită și carnea de porc cu fructe de mare în timp ce nu sunteți foarte activ fizic.

Înlocuiți băuturile cu sucuri proaspete și lapte de cocos

Aceasta este una dintre cele mai delicioase modalități de a pierde în greutate în timpul carantinei. Înlocuiți băuturile răcoritoare sau alcoolul cu suc proaspăt și veți observa imediat o diferență. Dacă doriți ca această metodă să fie cât mai eficientă, trebuie să urmați sfaturile noastre:

• Consumați suc proaspăt cu pulpă

• Bea un pahar de suc cu 20 de minute înainte de a mânca. În acest fel poți reduce foamea, iar corpul tău va primi în continuare vitaminele necesare.

• Încercați sucuri neobișnuite făcute cu pătrunjel, castraveți și legume (dar stați departe de coriandru și busuioc - cresc foamea). Dar nu exagerați, sistemul digestiv are nevoie de timp pentru a se obișnui cu aceste produse.

• Experimentați cu condimente. Dacă adăugați puțină scorțișoară sau piper, acesta nu numai că vă va stimula metabolismul, ci vă va face și meniul mai variat.

• Nu beți sucuri în pachete și cutii, înlocuiți-le cu alternative precum laptele de cocos.

    Cuvinte cheie:
  • a inlocui
  • cadouri
  • mare
  • sucuri
  • nucă de cocos
  • băutură
  • proaspăt
  • totul despre sport
  • мила бг

Mila/Sport

Top 5 al celor mai grațioase și frumoase sporturi feminine

Care sunt cele mai frumoase sporturi feminine? În acest articol am compilat o listă cu primele 5 cele mai atractive sporturi jucate de membrii sexului frumos

Acestea sunt cele mai bune echipe de fotbal pentru cluburi feminine

Când vorbim despre fotbal, primul lucru care ne vine în minte sunt cele două echipe de 11, care luptă pentru minge, o trec, înscriu goluri și se bucură. La prima lectură în țara noastră, imaginea dvs. nu va apărea niciodată

Exerciții de 10 minute cu efect unic (+ video)

Cercetări recente au arătat că un antrenament de 10 minute poate aduce aceleași beneficii ca un jogging de 45 de minute și un antrenament de 30 de minute în sala de gimnastică.

Care sunt consecințele ciudate, neplăcute și neașteptate ale alergării

Bazându-ne pe cercetările moderne, ne-am născut pentru a rula, relatează CNN. Studiile arată că picioarele și mecanismul general al corpului nostru sunt adaptate în mod natural pentru a acoperi

Aceste exerciții de trei minute fac picioarele slabe și elegante

Dacă dorințele tale pentru acest an sunt picioare mai subțiri, mai subțiri și frumoase, fără a te priva de alimentele preferate și fără a fi nevoie să te înmoaie în sala de gimnastică, atunci uită-te la aceste 3 exerciții

Antrenamentul pentru diabetul de tip 2 - de aceea ajută

Diabetul este una dintre cele mai frecvente boli și afectează atât calitatea, cât și speranța de viață. Și printre cei mai influenți factori găsiți