Deci, înainte de a începe să slăbești, trebuie să creezi starea de spirit potrivită. După pierderea în greutate - nu este doar un proces fiziologic, ci necesită o schimbare a stilului de viață și a modului de gândire.

pierderea

Deci, primul lucru pe care trebuie să-l conștientizezi este că procesul de slăbire va fi lung. Chiar dacă reușești să slăbești mult cu ajutorul unei diete extreme, ai nevoie de mult mai mult efort pentru a o menține.

Amintiți-vă cât de repede popravlyayetesya după oprirea dietei. Pentru a evita acest lucru, trebuie să vă schimbați treptat obiceiurile (în special mâncarea).

În al doilea rând, obțineți un blog special.

A treia fotohrafuytesya de lungă durată Cel puțin o dată pe lună. Agățați aceste fotografii una lângă cealaltă - puteți vedea clar progresul pierderii în greutate, nu veți fi nimic de comparat și de înțeles ce îi place feței. Și nu doar tu, ci și cei din jurul tău.

În al patrulea rând, învață să te bucuri de mâncare fără ajutor. Găsiți-vă ceva în comun, mai des la concerte, filme, preferați recreerea. În loc de prăjituri obișnuite, cumpără o ojă nouă. În loc de o campanie de cumpărare a unei perechi de pantofi de restaurant.

Și ultimul. Dacă acest lucru se întâmplă brusc, explodează brusc, nu te învinovăți pe tine însuți, aruncă începutul în mijloc sau așteaptă ca următoarea „luni” să o ia de la capăt. El s-a prefăcut că nu s-a întâmplat nimic și a continuat să urmeze planurile lor anterioare. Mergeți numai înainte, iubiți-vă pe voi înșivă și abia atunci veți atinge obiectivul și veți vedea că scările sunt numerele pe care doriți să le vedeți.