Cum să susțineți funcția glandei pituitare

susțineți

Glanda pituitară are forma unui bob și se află la baza craniului în spatele nasului. Această glandă mică transmite mesaje de la hipotalamus către toate glandele endocrine ale corpului, motiv pentru care este adesea numită glanda principală a corpului. Aceste „mesaje” coordonează sistemul nervos. Hormonii hipofizari susțin, de asemenea, funcția vaselor de sânge și reglează tensiunea arterială, stimulează funcția rinichilor și producția de urină, controlează creșterea și dezvoltarea, acțiunea glandei suprarenale și ajută la reglarea temperaturii corpului. Aflați mai multe despre unul dintre hormonii importanți secretați de glanda pituitară: Oxitocina - Hormonul îmbrățișării ne face monogami și puternici din punct de vedere fizic

Problemele cu glanda pituitară pot duce la o creștere necorespunzătoare - oameni obezi, giganți și pitici. Funcția necorespunzătoare poate afecta retenția de lichide, problemele menstruale, concepția și alăptarea, precum și supraactivitatea glandelor suprarenale. Cele mai multe tulburări hipofizare sunt cauzate de creșterea necanceroasă sau tumora, dar există dovezi puternice că stresDe asemenea, poate afecta negativ secreția de hormoni hipofizari. (Știați că stresul poate fi de ajutor în cantități mici)

Iată cum puteți avea grijă de buna funcționare a glandei pituitare:

Proteină. Alimentele cu proteine ​​fac ca glanda pituitară să elibereze mai mulți hormoni, în special hormonul de creștere. Sursele de proteine ​​includ carne slabă, pește, carne de pasăre, nuci, soia și ouă. Dacă aveți boli de rinichi, consultați-vă medicul înainte de a adăuga proteine ​​suplimentare în dieta dumneavoastră.

Găsiți medicul potrivit pentru o consultație gratuit

Mangan este un mineral responsabil de multe reacții biochimice și este necesar pentru buna funcționare a creierului. Corpul conține între 15 și 20 mg de mangan. Cu toate acestea, este depozitat în principal în oase o mică parte a acestuia este depozitată în glanda pituitară. Proprietățile antioxidante ale manganului protejează sistemul nervos și susțin funcționarea glandei pituitare. Legumele cu frunze, nucile, leguminoasele și cerealele integrale sunt cele mai bune surse de mangan.

Vitamine .Consumul de alimente care conțin vitamina E și vitamina D sunt eficiente în stimularea glandei pituitare. Vitamina E este un antioxidant puternic și protejează glanda pituitară de radicalii liberi dăunători. Vitamina D joacă un rol în creșterea celulară și în capacitatea glandei de a secreta hormoni. 7 semne de deficit de vitamina D în organism

Funcționarea corectă a hipofizei depinde de nivelul de stres. Yoga asana, respirația, relaxarea și meditația ajută la menținerea sănătății glandei. O practică meditativă recomandată în special pentru glanda pituitară este Respirația Bramari sau respirația Buzzing: Așezați-vă confortabil, relaxați-vă, închideți ochii și faceți sunetul unei albine care zumzăie în timp ce expirați. Dacă zumzetul este redus ca un ton, îl vei simți mai mult în maxilar, dacă este mai mare, vibrațiile sunt transmise pomeților și frunții. Potrivit yoga, acest bâzâit „ridicat” este foarte stimulant pentru glanda pituitară. Scapă de stres cu yoga

Descoperiți fapte interesante despre alte glande endocrine din corp: