Găsiți motivația potrivită pentru fitness

Sunt zile în care parcă ești posedat de lenea și nu ți se face nimic. Totuși, aceasta nu este o scuză - trebuie să te antrenezi! Chiar dacă sunteți membru al rasei leneșe, nu vă faceți griji, deoarece noile cercetări au arătat că puteți face față cu ușurință acestui sentiment. așa se face.

te-ai

Faceți o întâlnire cu un antrenor

Nu zâmbiți, deoarece angajamentul luat în avans este unul dintre motivatorii puternici care vă pot lansa în sală cu viteza unei rachete supersonice. Oportunitatea de a învăța ceva nou de la un specialist nu trebuie ratată, chiar dacă trebuie să săpezi puțin mai adânc în buzunar. Puteți obține un stimulent suplimentar dacă vă înțelegeți cu unii dintre prietenii dvs. - în acest fel veți împărți costurile și vă veți distra mai mult.

Găsiți un partener de fitness

Majoritatea oamenilor intenționează să viziteze sala de sport după ora 17:00, adică după sfârșitul zilei de lucru. Cu toate acestea, imaginați-vă cum vă simțiți în acest moment - strâns la limită, obosit și nervos din cauza nesimțirii clienților sau a șefului. În plus, până ajungi la salon există o mulțime de tentații - kebab-uri, patiserii, cafenele, mall-uri și multe altele. Aici prietenul tău te poate ajuta (sau tu pe el) cu un simplu telefon: „Vii?”

Cumpărați haine confortabile pentru fitness

Senzația de a purta îmbrăcăminte sport este unică - creează un sentiment de libertate și forță. Când sunteți demotivați să mergeți la sală, imaginați-vă cât de frumos va fi atunci când scoateți blugii inconfortabili care vă freacă fluierele toată ziua. Memoria atingerii moi a țesăturii elastice vă va conduce cu toată forța la bare.

Alăturați-vă unui grup de fitness/comunitate

A te alătura unei familii numeroase de fitness este o idee minunată. Când știi că cineva se bazează pe tine și tu te bazezi pe ei, lucrurile par să devină mai ușoare. Schimbul de informații și motivația între membrii „bandei” este ceva foarte puternic care te poate scoate din cea mai adâncă groapă.

Lasă ceva important în vestiarul sălii de gimnastică

Un pic rău pentru tine, într-adevăr, dar așa poți stimula și ajunge în sală, chiar dacă te plictisești. Doar așa veți fi siguri că va trebui să mergeți acolo oricum. Și anume, plecarea este cea mai dificilă dintre toate.

Odihnește-te din cărți

Trebuie să știți că, în unele cazuri, lenea nu este doar un capriciu neplăcut sau „salivare”, ci un simptom grav al oboselii. Dacă te simți obosit tot timpul și acest lucru se întâmplă în fiecare zi, atunci ceva nu este în regulă cu tine. În majoritatea cazurilor, tratamentul este o săptămână de odihnă activă, în care este bine să lăsați munca și stresul mental în fundal. În acest moment, exercițiile fizice sunt cele mai utile, deoarece ajută corpul și creierul să se relaxeze, prin urmare asigură odihnă completă.