Vrei să trăiești mult. Să arăți mai tânăr decât ești cu adevărat. Să trezești admirație în rândul celor dragi cu sănătatea și aspectul tău excelent, indiferent de vârstă. Și pentru asta depui un efort. Vă mutați în fiecare zi, mâncați sănătos, cumpărați doar alimente de înaltă calitate care vă vor ajuta pe dvs. și pe cei dragi să fiți sănătoși și să trăiți fericiți.

Dar este suficient? Ești sigur că mâncarea pe care o consumi este suficientă pentru a oferi corpului tău ceea ce are nevoie? Nu este bine să incluzi ceva în plus în meniul tău zilnic?

Iată ce este alimentația sănătoasă, de ce este atât de dificilă și cum să vă ajutați corpul să rămână sănătos prin combinarea unei diete echilibrate și sănătoase cu suplimente:

CE ESTE EXACT MÂNCAREA SĂNĂTOSĂ?

știți
O alimentație sănătoasă este ceea ce vă poate oferi cantitatea potrivită de energie (calorii sau kilojoule) din alimente și băuturi pentru a vă menține echilibrul energetic al corpului. Putem vorbi despre echilibrul energetic atunci când caloriile consumate zilnic în alimente sunt egale cu caloriile consumate de corpul dumneavoastră. Ai nevoie de aceste calorii pentru a îndeplini cu ușurință sarcini zilnice precum mersul pe jos și alergatul, dar și pentru toate funcțiile corpului la care nici măcar nu te gândești. Procesele precum respirația, pomparea sângelui în corp și gândirea necesită, de asemenea, calorii.

Știați că creierul dvs. consumă aproximativ 600 de calorii în fiecare zi?

Așadar, mâncarea și băutura oferă caloriile de care avem nevoie pentru a vă conduce viața de zi cu zi în modul corect. Cu toate acestea, alimentele și băuturile pe care le alegeți ar trebui să fie corecte și în proporțiile potrivite pentru a vă ajuta să vă mențineți sănătoși.

Întrebați-vă: puteți oferi corpului dvs. toate substanțele nutritive de care are nevoie sau poate aveți nevoie de ajutor?

DE CE LUAȚI SUPLIMENTE NUTRITIVE DACĂ MÂNCAȚI O MÂNCARE SĂNĂTOASĂ?

Problema suplimentelor este foarte confuză pentru majoritatea oamenilor. La urma urmei, nu ar trebui să mănânci alimente proaspete, de cereale integrale și de înaltă calitate, să furnizeze toate vitaminele, mineralele, antioxidanții și alți nutrienți esențiali de care are nevoie corpul?

Răspunsul scurt este că, chiar și cu o dietă perfectă, multe lucruri - inclusiv solul contaminat în care sunt cultivate legume, depozitarea și transportul alimentelor, niveluri crescute de stres și un mediu toxic - fac imposibilă obținerea tuturor nutrienților din alimentele pe care le consumați. . Cercetările arată că includerea suplimentelor nutritive într-o dietă sănătoasă poate duce la o sănătate optimă.

Desigur, nu trebuie să exagerați și să încărcați cu o cantitate imensă de tot felul de suplimente. Însă trebuie să le oferiți corpului câteva câteva anume care să vă îmbunătățească semnificativ starea de sănătate. Aici sunt ei:

CARE SUPLIMENTE NUTRIȚIONALE SĂ INCLUDE ÎN MENIU?

MULVITAMINA DE ÎNALTĂ CALITATE

Alegeți una care include doze mari de cantități terapeutice - nu dozele zilnice recomandate - dintr-o varietate de vitamine și minerale. În acest fel, fructele și legumele pe care le consumați vor fi un bun ajutor în a vă îngriji sănătatea.

VITAMINA D

Deficitul de vitamina D este epidemic, cu până la 80% dintre persoanele cu deficiențe în această vitamină în corpul lor. Vitamina D3 îmbunătățește metabolismul afectând mai mult de 200 de gene diferite care pot ajuta la prevenirea și tratarea bolilor precum diabetul și sindromul metabolic. De aceea, este important să vă asigurați că suplimentul pe care îl luați vă va oferi suficientă vitamină D.

ACIZI GRASI OMEGA-3

Aceste grăsimi importante îmbunătățesc sensibilitatea la insulină, scad colesterolul prin scăderea nivelului de trigliceride și creșterea nivelului bun de colesterol, reducerea inflamației, prevenirea cheagurilor de sânge și reducerea riscului de infarct. Acestea sunt extrem de importante pentru menținerea unui stil de viață sănătos, dar este adesea dificil pentru noi să obținem cantitatea potrivită de alimente.

MAGNEZIU

Peste 300 de enzime din corpul dvs. se bazează pe magneziu. Și la fel ca vitamina D, studiile arată că multe persoane din întreaga lume nu primesc cantitățile recomandate, ceea ce duce la creșterea inflamației și a altor probleme de sănătate. Prin urmare, aportul zilnic de magneziu vă va oferi un somn adecvat, o gestionare mai ușoară a stresului și va reduce durere și inflamație în corpul dumneavoastră.

COLAGEN HIDROLIZAT

Colagenul este un element important al corpului dumneavoastră. Cunoscut sub numele de „lipici” care îți menține corpul sănătos, este extrem de necesar pentru menținerea pielii sănătoase și elastice, pentru protejarea organelor din corpul tău, pentru oase sănătoase și puternice și o serie de alte afecțiuni. Din păcate, după o anumită vârstă, corpul tău începe să piardă din ce în ce mai mult din acest element valoros și devine din ce în ce mai dificil pentru tine să îl obții doar cu mâncare. Prin urmare, este bine să includeți colagen hidrolizat în meniul dvs.

Ulei de ficat de cod extravirgin - EVCLO

Ulei de pește de cod - Softcool EVCLO - Capsule

Ulei EVCLO + Emu

Capsule de ulei EVCLO + Emu

Rosita Ratfish Liver Oil ™ - 10ml

Rosita Ratfish Liver Oil ™ - 50ml

Comentariile la acest articol sunt limitate

Categorii de articole

  • Ulei de ficat de cod
  • Colagen
  • Ulei de la el
  • Klean Kanteen
  • Periuță de dinți din bambus
  • Probiotice și prebiotice
  • Magneziu
  • Copii RealFood
  • Igienă orală
  • Mâncat sănătos

Ultimele articole

Ulei de ficat de cod

Ulei de ficat de cod

Ce trebuie să știți despre alimentația sănătoasă și suplimentele?

Ce trebuie să știți despre alimentația sănătoasă și suplimentele? | Natură

Vrei să trăiești mult. Să arăți mai tânăr decât ești cu adevărat. Să trezești admirație în rândul celor dragi cu sănătatea și aspectul tău excelent, indiferent de vârstă. Și pentru asta depui un efort. Vă mutați în fiecare zi, mâncați sănătos, cumpărați doar alimente de înaltă calitate, care vă vor ajuta pe dvs. și pe cei dragi să fiți sănătoși și să trăiți fericiți.

Dar este suficient? Ești sigur că mâncarea pe care o consumi este suficientă pentru a oferi corpului tău ceea ce are nevoie? Nu este bine să incluzi ceva în plus în meniul tău zilnic?

Iată ce este alimentația sănătoasă, de ce este atât de dificilă și cum să vă ajutați corpul să rămână sănătos prin combinarea unei diete echilibrate și sănătoase cu suplimente:

CE ESTE EXACT MÂNCAREA SĂNĂTOSĂ?

O alimentație sănătoasă este ceea ce vă poate oferi cantitatea potrivită de energie (calorii sau kilojoule) din alimente și băuturi pentru a vă menține echilibrul energetic al corpului. Putem vorbi despre echilibrul energetic atunci când caloriile consumate zilnic în alimente sunt egale cu caloriile consumate de corpul dumneavoastră. Ai nevoie de aceste calorii pentru a îndeplini cu ușurință sarcini zilnice precum mersul pe jos și alergatul, dar și pentru toate funcțiile corpului la care nici măcar nu te gândești. Procesele precum respirația, pomparea sângelui în corp și gândirea necesită, de asemenea, calorii.

Știați că creierul dvs. consumă aproximativ 600 de calorii în fiecare zi?

Așadar, mâncarea și băutura oferă caloriile de care avem nevoie pentru a vă conduce viața de zi cu zi în modul corect. Cu toate acestea, alimentele și băuturile pe care le alegeți ar trebui să fie corecte și în proporțiile potrivite pentru a vă ajuta să vă mențineți sănătoși.

Întrebați-vă: puteți oferi corpului dvs. toate substanțele nutritive de care are nevoie sau poate aveți nevoie de ajutor?

DE CE LUAȚI SUPLIMENTE NUTRITIVE DACĂ MÂNCAȚI O MÂNCARE SĂNĂTOASĂ?

Problema suplimentelor este foarte confuză pentru majoritatea oamenilor. La urma urmei, nu ar trebui să mănânci alimente proaspete, de cereale integrale și de înaltă calitate, să ofere toate vitaminele, mineralele, antioxidanții și alți nutrienți esențiali de care are nevoie corpul?

Răspunsul scurt este că, chiar și cu o dietă perfectă, multe lucruri - inclusiv solul contaminat în care sunt cultivate legume, depozitarea și transportul alimentelor, niveluri crescute de stres și un mediu toxic - fac imposibilă obținerea tuturor nutrienților din alimentele pe care le consumați. . Cercetările arată că includerea suplimentelor nutritive într-o dietă sănătoasă poate duce la o sănătate optimă.

Desigur, nu trebuie să exagerați și să încărcați cu o cantitate imensă de tot felul de suplimente. Însă trebuie să le oferiți corpului câteva câteva anume care să vă îmbunătățească semnificativ starea de sănătate. Aici sunt ei:

CARE SUPLIMENTE NUTRIȚIONALE SĂ INCLUDE ÎN MENIU?

MULVITAMINA DE ÎNALTĂ CALITATE

Alegeți una care include doze mari de cantități terapeutice - nu dozele zilnice recomandate - dintr-o varietate de vitamine și minerale. În acest fel, fructele și legumele pe care le consumați vor fi un bun ajutor pentru a vă îngriji sănătatea.

VITAMINA D

Deficitul de vitamina D este epidemic, cu până la 80% dintre persoanele cu deficiențe în această vitamină în corpul lor. Vitamina D3 îmbunătățește metabolismul afectând mai mult de 200 de gene diferite care pot ajuta la prevenirea și tratarea bolilor precum diabetul și sindromul metabolic. De aceea, este important să vă asigurați că suplimentul pe care îl luați vă va oferi suficientă vitamină D.

ACIZI GRASI OMEGA-3

Aceste grăsimi importante îmbunătățesc sensibilitatea la insulină, scad colesterolul prin scăderea nivelului de trigliceride și creșterea nivelului bun de colesterol, reducerea inflamației, prevenirea cheagurilor de sânge și reducerea riscului de infarct. Acestea sunt extrem de importante pentru menținerea unui stil de viață sănătos, dar este adesea dificil pentru noi să obținem cantitatea potrivită de alimente.

MAGNEZIU

Peste 300 de enzime din corpul dvs. se bazează pe magneziu. Și la fel ca vitamina D, studiile arată că multe persoane din întreaga lume nu primesc cantitățile recomandate, ceea ce duce la creșterea inflamației și a altor probleme de sănătate. Prin urmare, aportul zilnic de magneziu vă va oferi un somn adecvat, o gestionare mai ușoară a stresului și va reduce durere și inflamație în corpul dumneavoastră.

COLAGEN HIDROLIZAT

Colagenul este un element important al corpului dumneavoastră. Cunoscut sub numele de „lipici” care vă menține corpul sănătos, este extrem de necesar pentru menținerea pielii sănătoase și elastice, pentru protejarea organelor din corp, pentru oase sănătoase și puternice și o serie de alte afecțiuni. Din păcate, după o anumită vârstă, corpul tău începe să piardă din ce în ce mai mult din acest element valoros și devine din ce în ce mai dificil pentru tine să îl obții doar cu mâncare. Prin urmare, este bine să includeți colagen hidrolizat în dieta dumneavoastră.