Foarte des, mai ales sub influența stresului, o persoană este înghesuit cu orice găsește, doar pentru a-i asigura un sentiment de plăcere, care îi dă stomacul plin.

lăcomia

Produsele de patiserie furnizează corpului endorfine, care oferă plăcere și astfel alungă stresul. Dar, cu beneficiile lor, vine și răul - a fi supraponderal este unul dintre prejudiciile pastelor și a dulciurilor.

Mulți oameni continuă să se înghesuie chiar și după ce au mâncat și chiar după ce s-au simțit grei. Dar mâncarea delicioasă doar ademeni să fie consumată, iar simțul gustului oferă o mare plăcere adevăratilor cunoscători.

Mai ales dificil pentru toți cei care sunt oaspeții părinților lor și mai ales în vacanțe, pentru că atunci masa se îndoaie din tot felul de feluri de mâncare și se dorește să încerce totul.

Pentru a combate lăcomia, trebuie să fim răbdători și dispuși să ieșim învingători din această bătălie dificilă. Prima regulă pe care trebuie să o respectăm pentru a combate lăcomia este regula unei mușcături.

Când sunteți la o masă, ar trebui să vă ridicați de la ea nu atunci când mâncați în exces și nu puteți respira, ci când simțiți că ați putea mânca cel puțin o mușcătură. În acest fel nu vă veți deranja stomacul și veți învăța treptat să vă înfometați puțin de la masă.

Pentru a evita foamea de lup până când este timpul pentru următoarea masă, aprovizionează cu nuci și fructe uscate. O mână de nuci vă va satura și vă va aduce beneficii creierului. Fructele uscate sunt desertul perfect care nu se umple, atâta timp cât nu exagerați cu ele.

Un alt truc în lupta împotriva lacomiei este să nu mănânci în fața televizorului sau a computerului. În timp ce creierul dvs. este angajat, nu simțiți cum absorbiți mecanic o cantitate uriașă de alimente. Ia-ți timp doar să mănânci.

Serviți-vă mâncarea în farfurii mai mici, așa că, indiferent cât de multă mâncare ați pune, farfuria va arăta plină. În acest fel te vei înșela, dar va rezulta.