Julia Kondeva 30 ianuarie 2020 | 0

repede

Se poate întâmpla oricui. Să mănânci prea mult și, ca urmare, te simți foarte rău. Arsuri la stomac, gaze și greutate în stomac, stomac umflat, diaree - Acestea reprezintă o mică parte din „punctele de penalizare” pe care le primim ca urmare a unei mese bogate, presărată abundent cu alcool. Cum să „reporniți” după astfel de episoade și să vă simțiți mai bine cât mai curând posibil?

Așadar, am sărbătorit greu a doua zi. de parcă se apropie sfârșitul lumii! Nu numai că ne este greu și abia putem respira (iar stomacul umflat ne pune într-o dramă incredibilă despre ce să ne îmbrăcăm pentru muncă), dar ne simțim și extrem de rău din cauza comportamentului nostru (în două cuvinte - lăcomia incontrolabilă) . Atât de mult pentru toate promisiunile de Anul Nou pe care ni le-am făcut unul altuia: cum vom slăbi, cum vom mânca sănătos, cum nu vom permite nutriție emoțională să ne plaseze în cercul vicios al mâncării excesive - vinovăția - și al mâncării excesive din nou.

Ieri am fost într-un vârtej de vânt, savurând delicatese și sărbătorind după bunul plac, iar astăzi suntem obosiți, atât de încet și de epuizați, încât facem totul cu viteza unui melc și disperați pentru noi înșine - ne-am pierdut speranța că vom putea obține departe fără consecințe și să ia din nou direcția corectă.

Cu toate acestea, chiar acum este momentul să nu mai simți rău pentru tine și să acționezi repede - iată câteva ușor și simplu pași, care ne va ajuta să ne simțim împrospătați și energizați.

Apă, apă și apă din nou

Să bem multă apă este prima noastră sarcină după ce am căzut în ceva de genul unei „comi supraalimentare”. În funcție de tipul alimentelor, întregul proces digestiv durează între 24 și 72 de ore. Iar o digestie bună este un proces care depinde de o bună hidratare a organismului (este asociat cu saliva, suc gastric, sucuri biliare). Apa ajută digestia, procesele urinare și depășirea balonării și a constipației.

Detoxifiere rapidă pentru uz zilnic

Pe lângă faptul că bem multă apă, putem prepara următorul cocktail de detoxifiere - punem câteva felii de ghimbir proaspăt și câteva felii de lămâie într-un pahar cu apă caldă. Ghimbir este un remediu de prim ajutor pentru afecțiunile stomacului și lamaia - pentru a alcaliniza corpul. Avem nevoie de aceasta din urmă mai ales după „bomba acidă”, la care am expus corpul cu mâncare nediscriminată și consum crescut de alcool. În plus, lămâile sunt o sursă excelentă de antioxidanți, vitamine și minerale și ne vor ajuta să eliminăm fluidele reținute și substanțele toxice acumulate.

O plimbare frumoasă

Acesta este remediul de care are nevoie cel mai mult corpul nostru, chiar dacă ne simțim epuizați și fără o picătură de forță. De fapt, o plimbare rapidă de 30 până la 45 de minute va ajuta la stimularea tractului digestiv și regulament a proceselor excretoare. Iar aerul proaspăt și lumina soarelui ne vor restabili buna dispoziție și ne vor încărca cu energie.

La fiecare masă, este important ca jumătate din farfurie să fie plină fructe și legume proaspete. Avantajele lor sunt conținutul scăzut de calorii și potasiu și apă ridicate. Fluidele și potasiul ne ajută corpul să scape de excesul de sodiu și ne fac să ne simțim mai puțin balonați. Fructele și legumele sunt, de asemenea, bogate în fibre, ceea ce este, de asemenea, important pentru reglarea tractului digestiv. Este bine să subliniem legumele cu efect diuretic: salată, spanac, varză, sfeclă, napi, sparanghel, castravete, pătrunjel, dovlecei, morcovi, roșii.

Să mâncăm și pește

Fileul de pește (macrou, ton, somon la grătar) este o alegere excelentă pentru o zi de descărcare după supraalimentare. Pestele este o sursă excelentă de vitamine din complexul B pe care corpul nostru le folosește pentru a transforma alimentele în energie și, de asemenea, pentru a ajuta la metabolizarea alcoolului.

Îngrijirea homeopatică a ambulanței după masă excesivă și băutură excesivă

Nux vomica D6 este un remediu homeopat popular pentru cei care au supradozat alimente și numărul de pâine prăjită. Ajută nu numai cu mahmureala, ci și dacă ne plângem de arsuri la stomac și crampe după o masă copioasă. În cazurile acute, luați 1 doză (5-10 globule) de 3-4 ori pe zi. O putem lua pentru o lungă perioadă de timp dacă avem nevoie de detoxifiere a ficatului, în special cu consumul excesiv regulat de alcool, țigări, droguri.


Efectul pendulului

Foarte des după episoade de supraalimentare, ne simțim atât de vinovați încât ne angajăm diete drastice, singurul rezultat este noua supraalimentare, deoarece nu suntem capabili să facem față unor restricții atât de severe asupra grupurilor de alimente întregi și reducerii caloriilor. O altă versiune a "pendulului" este de a începe brusc și fără pregătire un dificil, antrenamente istovitoare. Cu toate acestea, ambele extreme nu duc la rezultate bune. Este mai înțelept să ne amintim că într-o zi nu puteți șterge toate obiceiurile sănătoase, este mai important să le aveți și să aveți grijă de întreținerea lor.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.