Rezistența la insulină, care adesea nu prezintă simptome externe, este un semn distinctiv al prediabetului și al diabetului de tip 2. Când celulele musculare, grase și hepatice ignoră semnalele insulinei, nivelul zahărului din sânge crește. Diabetul este aproape întotdeauna precedat de rezistența la insulină, în care nivelul zahărului din sânge este ridicat, dar nu la fel de mult ca în diabet.

trebuie

Prin creșterea sensibilității organismului la insulină, diabetul de tip 2 poate fi prevenit sau controlul simptomelor poate fi îmbunătățit dacă boala este deja un fapt. Dacă există o afecțiune pre-diabetică, probabilitatea ca aceasta să evolueze către diabet este aproape de 100% dacă stilul de viață nu este schimbat.

Cu fiecare an care trece din viața ta, șansele de a „obține” diabet cresc. Riscul este și mai mare dacă aveți antecedente familiale, dacă sunteți o femeie cu diabet gestațional sau aveți ovare polichistice, dacă sunteți obezi și/sau supraponderali etc. Ultimii factori sunt deosebit de importanți - obezitatea și supraponderalitatea pot preceda și însoți diabetul. Dacă vă concentrați eforturile asupra lor, aveți mari șanse să vă îmbunătățiți semnificativ calitatea vieții.

Indiferent dacă aveți diabet, prediabet sau aveți un risc ridicat de a le dezvolta, există modalități de a le contracara eficient. Cel mai important lucru de făcut în acest caz este să îmbunătățești modul în care corpul tău răspunde la insulina critică! Dacă sensibilitatea organismului la insulină se îmbunătățește, veți obține un control complet asupra simptomelor diabetului! Iată cei mai importanți pași pentru atingerea acestui obiectiv important!

-Slăbi! Trebuie să pierzi cel puțin 5 și cel puțin 7% din greutate. Țesutul adipos (în special grăsimea taliei) nu este inert. Produce hormoni și alți compuși care sunt eliberați în fluxul sanguin și exacerbează rezistența la insulină și procesele inflamatorii cronice din organism. Acest lucru poate duce la dezvoltarea diabetului de tip 2, a bolilor cardiovasculare și a unor tipuri de cancer. Vestea bună este că pierderea chiar și a câteva kilograme face celulele mai sensibile la insulină și reduce tot felul de riscuri pentru sănătate.

Specialiștii din Programul de prevenire a diabetului (DPP) au realizat un studiu care a inclus mai mult de 3.000 de persoane cu risc crescut de diabet de tip 2. Rezultatele au arătat că un stil de viață sănătos poate încetini sau chiar preveni dezvoltarea bolii. Participanții la program au fost nevoiți să piardă în greutate și să facă mișcare cel puțin 150 de minute pe săptămână. Sa dovedit că, pentru o perioadă de 3 ani (durata experimentului la scară largă), riscul de diabet de tip 2 a fost redus cu 2 până la 58%, în funcție de caz. Persoanele care au respectat strict restricțiile alimentare și care au exercitat cel mai activ au obținut cele mai înalte rezultate. De asemenea, s-a constatat că schimbările bruște ale stilului de viață pot continua să afecteze chiar și la 10 ani de la începerea experimentului. Aceasta înseamnă că, dacă aveți deja diabet de tip 2, scăderea în greutate nu o poate vindeca, dar poate reduce necesitatea de a lua medicamente, precum și duce la îmbunătățiri ale rezistenței la insulină și ale nivelului de glucoză din sânge.

-Mișcare! Chiar și fără o pierdere semnificativă în greutate, rezistența la insulină poate crește doar în 2 până la 72 de ore! Aceasta înseamnă că de fiecare dată când renunțați la transportul public sau la mașină în detrimentul unei plimbări, faceți câteva excursii la piscină, mergeți cu bicicleta, urcați scările etc., aduceți o contribuție semnificativă la prevenirea diabetului și a rezistenței la insulină. Activitatea fizică restabilește controlul zahărului din sânge, reduce factorii cardiovasculari, îmbunătățește starea generală de sănătate etc. Încercați să nu vă gândiți la sport și la activitatea fizică ca la mijloace de slăbit. Priviți-le în acest fel - îmbunătățesc atât sănătatea fizică și mentală, cât și calitatea vieții. Recomandările generale sunt de cel puțin 3 ore pe săptămână de activitate moderată. Și potrivit Asociației Americane a Diabetului, pentru a maximiza efectele sensibilizatoare la insulină ale exercițiilor fizice regulate, o persoană nu ar trebui să aibă mai mult de două zile consecutive fără exerciții fizice.

-Nu sta prea mult timp! Exercițiul regulat este crucial, dar contează și ceea ce faci pentru restul zilei. Sedentarismul excesiv - vizionarea la televizor, navigarea pe Internet, conducerea, citirea, starea în fața unui computer - este un factor potențial în deteriorarea stării de sănătate. Cu cât vă aflați mai mult într-o poziție statică, cu atât este mai probabil să dezvoltați niveluri anormale de glucoză și să creșteți factorii de risc cardiovascular.

-Mânca sănătos! Deși nu există o dietă specifică care să vă protejeze complet de diabet, există modalități pe care le puteți lua pentru a vă ajuta organismul să utilizeze mai bine insulina.

Cel mai important lucru de făcut în acest caz este de a crește aportul de fructe proaspete, legume, cereale integrale, fasole, nuci și semințe etc., luând în considerare, de asemenea, dimensiunea porțiilor dumneavoastră. Cercetările sunt clare că o dietă mediteraneană care include ulei de măsline, pește, nuci, legume, fructe, alimente bogate în fibre etc., poate preveni dezvoltarea diabetului de tip 2. Reducerea caloriilor joacă, de asemenea, un rol important în întregul proces, care înseamnă că, pe lângă alegerea alimentelor în sine, sunt esențiale cantitățile potrivite.

-Dormi suficient! Cercetătorii din Olanda au descoperit că chiar și o singură noapte de somn reduce sensibilitatea la insulină cu 25%. Obiectivul dvs. ar trebui să fie cel puțin 7-8 ore de somn pe noapte.

Și care este locul produselor naturale cu acțiune antidiabetică? Tratamentul modern al diabetului se bazează tot mai mult pe o combinație de practici convenționale și alternative. Aceasta înseamnă că recomandarea este de a combina medicamentele obligatorii cu remedii naturale dovedite. Unul dintre cele mai active dintre ele este extractul de scorțișoară, care este utilizat cu succes de tot mai mulți oameni cu diabet și afecțiune pre-diabetică, supraponderal, boli cardiovasculare etc.

Extract de scorțișoară WellBetX® 150 mg - Singurul extract de scorțișoară testat clinic și dovedit!

WellBetX® EXTRACT DE CINNAMON 150 mg

Extractul de scorțișoară WellBetX® este un produs canadian original, natural, cu un conținut de brevetat și extrem de puternic, standardizat la concentrații mari - 20: 1, extract de scorțișoară.

Extractul de apă scorțișoară brevetat CinnamonRich ™ din produsul WellBetX® Extract de scorțișoară este o sursă excelentă de polimeri polifenolici solubili de tip A, care îmbunătățesc absorbția glucozei de către celule, respectiv sensibilitatea la insulină.

Extractul de scorțișoară din WellBetX® îmbunătățește răspunsul la insulină prin creșterea absorbției glucozei de către celule de până la 20 de ori!

Polifenolii sunt cel mai mare grup de antioxidanți cu un puternic efect antiinflamator. Acestea cresc nivelul colesterolului „bun”, reduc grăsimile depuse pe pereții vaselor de sânge și reduc riscul bolilor cardiovasculare.

Extractul de scorțișoară WellBetX® echilibrează nivelul zahărului din sânge și ajută la reducerea riscului de complicații cauzate de diabet. Are un efect vizibil bun asupra sistemului nervos și asupra activității creierului.

Extractul de scorțișoară WellBetX® oferă beneficii pe termen lung pentru dezechilibrul glucozei și hipertensiunea arterială.