doriți slăbiți

Stabiliți de ce doriți să slăbiți - Definiți clar toate motivele pentru care doriți să slăbiți și scrieți-le. Acest lucru vă va ajuta să rămâneți implicați și motivați pentru a atinge obiectivul.

Au așteptări realiste - Nu credeți în dietele care promit pierderea rapidă în greutate. Pierderea în greutate între 0,5 și 1,5 kg pe săptămână este considerată normală (în funcție de câte kilograme cântăriți). Studiile arată că femeile care au început un regim de slăbire cu ideea de a pierde mult în greutate într-o perioadă scurtă de timp sunt mult mai predispuse să renunțe atunci când văd că rezultatul nu este ceea ce se așteptau.

Alegeți un plan care să se potrivească stilului dvs. de viață - Nu începe un plan despre care știi de la început că nu va funcționa în favoarea ta. Luați în considerare crearea propriei diete care nu vă face să mori de foame și, în același timp, are mai puține calorii. Reducerea dimensiunilor porțiilor, evitarea alimentelor prăjite și a deserturilor, eliminarea băuturilor gazoase ar fi, de asemenea, benefice.

Păstrează un jurnal al realizărilor tale - Înregistrarea zilnică a realizărilor nu numai că vă poate ajuta să vă măsurați progresul, ci și să jucați rolul unui motivator puternic. Nu contează dacă îl scrieți pe o bucată de hârtie, pe o aplicație mobilă sau pe computer.

Gandeste pozitiv - Oamenii cu așteptări pozitive au șanse mult mai mari de rezultate pozitive. Amintiți-vă, totuși, că afirmațiile și gândurile dvs. trebuie să implice și o schimbare de comportament.

Fii activ - Nu renunțați la activitatea fizică. Alegeți câteva exerciții de făcut în mod regulat. Pe lângă faptul că vă ajută să reduceți caloriile, sportul vă va crește energia.

Unele ierburi pot fi un ajutor neprețuit în pierderea în greutate. Colectate în tablete convenabile, conțin extracte din cele mai populare plante bulgărești, care reduc pofta de mâncare și ajută la reducerea greutății Suplimente organice Herbaslim. Produsul nu conține efecte secundare și ingrediente dăunătoare.