Urmarea unei diete este un calvar serios pentru mulți oameni, este deosebit de dificil în weekend, când ne relaxăm de stresul săptămânii.
Lipsa de organizare și numărul mare de tentații delicioase, petreceri și restaurante pot fi o problemă pentru persoanele care doresc să slăbească.
Iată câteva sfaturi despre cum să vă relaxați fără a vă opri să mâncați sănătos:
Unul dintre cei mai motivați factori pentru a face față unor astfel de situații sociale fără a vă deranja dieta este rolul familiei și al prietenilor care trebuie să vă susțină.
Roagă-i pe cei dragi să te sprijine în efortul tău de a-ți schimba stilul de viață. Dacă dieta dvs. include exerciții fizice, gândiți-vă la o activitate fizică pentru weekend.
Începeți ziua cu un mic dejun sănătos, cu o masă bogată în proteine, cereale integrale bogate în fibre, fructe proaspete și lapte degresat.
Păstrați multe fructe, legume, biscuiți dietetici și alte alimente sănătoase acasă fără zahăr și grăsimi.
Este important să vă planificați cu atenție mesele în timpul zilei, astfel încât să nu vă abateți și să vă lăsați tentați.
- Cum să faci față creșterii în greutate în timpul iernii Pierderea în greutate
- Cum să mănânci iarna pentru a pierde în greutate Pierde în greutate
- Tabăra de slăbire și întinerire - care vine în august - Belchevi Health Academy - Antrenează-te aici
- Pot mânca pepene verde pentru slăbit noaptea
- Ce să gătești în weekend - d