Deși mulți oameni suferă de hipertensiune, unii încă nu au învățat cum să o controleze. Și se știe că hipertensiunea arterială poate deteriora pereții arterelor, făcându-i predispuși la depunerea grăsimilor, care la rândul lor îi îngroașă. Dacă nu se face nimic, vor exista tulburări în activitatea inimii și a creierului. În plus, hipertensiunea este adesea cauza disfuncției erectile, a demenței, a osteoporozei, a bolilor renale, a afectării memoriei și a anxietății.
De aceea este foarte important să diagnosticați și să începeți tratamentul la timp.
Care sunt principalele simptome ale hipertensiunii arteriale:
- dureri de cap puternice
- oboseală
- dureri în piept
- respiratie dificila
- aritmie
- pulsație în piept, urechi și gât.
Cum să vă schimbați viața pentru a menține hipertensiunea sub control:
- În primul rând, este necesar să se reducă semnificativ utilizarea sării. Pacienții cu acest diagnostic ar trebui să consume mai mult de jumătate de linguriță pe zi.
- Este necesar să se excludă sau să se reducă la minimum utilizarea alimentelor procesate în care conținutul de sodiu este foarte mare.
- Hipertensiunea este adesea cauzată de supraponderalitatea, deci este important ca pacienții să slăbească.
- Hipertensiunea arterială este diagnosticată și la persoanele care abuzează de alcool. Reduceți utilizarea sau excludeți-o complet dacă ați început să luați comprimate pentru hipertensiune.
- Stresul afectează, de asemenea, debutul bolii. Dacă a devenit cronică, aceasta duce la un val de hormoni, care crește tensiunea arterială.
Oricine dorește să-și controleze tensiunea ar trebui să adauge următoarele produse în meniul său:
- suc de rodie
- fructe
- sfeclă
- lactate
- somon
- ovaz
- ciocolata neagra.
În plus, este foarte important să utilizați produse bogate în potasiu, inclusiv:
- banane
- avocado
- pepene
- ciuperci
- roșii
- ton
- leguminoase.
Fructele bogate în vitamina C scad, de asemenea, tensiunea arterială.
- Cum să scapi de acnee - Practici dovedite - Ziarul Life Today
- Tusea de lătrat de noapte necesită tratament urgent - Newspaper Life Today
- Alăptarea este o alegere evolutivă - Ziarul Life Today
- Adevărul despre uleiul de cocos - Ziarul Life Today
- Cum să congelați grăsimea - Newspaper Life Today