trăiești

Prea des, persoanele care trăiesc nesănătos caută un motiv pentru acest lucru în bugetul lor lunar limitat. Da, produsele organice și superalimentele sunt scumpe, la fel și fitness și diverse cărți de sport, dar există și alte opțiuni pentru a aduce mai multă sănătate în rutina ta zilnică.

Iată șapte sfaturi și trucuri care nu vă vor afecta contul bancar, dar vor aduce beneficii stilului dvs. de viață sănătos.

1. Alegeți cu atenție locurile din care faceți cumpărături

Nu pierzi timpul la cumpărături, așa că mergi la primul magazin și îți umpli coșul cu toate produsele de care crezi că vei avea nevoie în timpul săptămânii.

Aceasta este o strategie complet greșită. Principala regulă a economisitorilor este să faceți cumpărături întotdeauna cu o listă, pe stomacul plin și, dacă este posibil, din promoții.

Pregătește-ți cu atenție meniul săptămânal în weekend și notează ce produse vei avea nevoie pentru a-l completa. În acest fel nu veți cumpăra lucruri inutile care se vor strica ulterior în frigider.

Acest lucru vă va economisi automat bani pe care îi puteți cheltui pe produse scumpe, precum ale cărora sau somonul.

Nu este nevoie să cumpărați legume organice. Este suficient să vizitați piața cea mai apropiată de casa dvs. cel puțin o dată pe săptămână. Veți găsi cu siguranță o bunică care îi oferă produsele și este puțin probabil să fi folosit preparate în cultivarea ei.

Nu uitați să profitați de promoțiile magazinului. Cu ajutorul broșurilor lor, puteți compila cu ușurință meniul săptămânal, astfel încât să puteți cumpăra produse promoționale care vă vor reduce factura săptămânală a alimentelor.

2. Folosiți sălile de sport în aer liber, mergeți la plimbare

Sănătatea nu înseamnă doar mâncare. Activitatea fizică zilnică nu este mai puțin importantă. Cu toate acestea, nu cumpărați carduri de fitness scumpe dacă nu sunteți sigur că veți vizita regulat sala de sport.

Puteți alerga în parc sau puteți folosi echipamentul de fitness în aer liber atunci când aveți timp și dorință. Este bine să pariați pe exerciții de cel puțin trei ori pe săptămână.

De asemenea, puteți economisi bani la transportul public dacă mergeți pe jos. Știați că doar 30 de minute pe zi în mișcare vă pot salva o mulțime de boli?

Organizați picnicuri cu prietenii dvs. la munte în weekend. În acest fel, nu numai că vă veți mișca, dar vă veți distra de asemenea.

3. Cumpărați-vă propriul echipament de fitness

Știi ce spun de obicei despre echipamentele de fitness acasă - că sunt umerașe destul de scumpe. Cu toate acestea, trebuie să recunoașteți că este o chestiune de voință să le folosiți în scopul propus, suficient de des.

Din cauza lipsei de voință, mulți oameni își vând echipamentul de fitness în mod profitabil, au cumpărat într-un acces de remușcare și încearcă să slăbească.

Profitați și cu siguranță vă veți întoarce investiția - tot nu veți cheltui bani pe carduri de fitness sau alte sporturi.

4. Folosiți videoclipuri gratuite pe Internet pentru a vă menține în formă

Dacă nu vă puteți organiza singur antrenamentul, atunci aveți încredere în profesioniști. Există o grămadă de videoclipuri gratuite pe internet care descriu și prezintă exemple de antrenamente. Alege una dintre ele și aplică-o în viața ta de zi cu zi.

5. Prânz, dar de casă

Probabil că ați auzit aceleași sfaturi de mii de ori când vine vorba de economisirea banilor - aduceți prânzul de acasă la birou.

Pe lângă faptul că este un truc perfect de economisire, trebuie să știți că nu există nimic mai sănătos decât mâncarea gătită acasă.

În acest fel nu veți ajunge la un alt sandviș gras sau nu veți fi tentați cu o felie de pizza la prânz. Puteți cheltui banii economisiți pentru a vă umple frigiderul de birou cu produse utile de utilizat în fiecare zi - precum fructe, nuci sau piureuri.

6. Puteți pune pui și/sau orez în aproape orice

O rețetă sănătoasă nu trebuie să conțină superalimente. Dimpotrivă, orezul și puiul sunt ieftine și pot fi folosite pentru prepararea a mii de feluri de mâncare.

Desigur, nu este nevoie să specificați că este bine să utilizați orez brun (care, de asemenea, nu este infinit de scump), precum și pui de casă. O puteți obține și cu ajutorul unor cunoștințe puțin mai bune din satele din apropiere.

7. Nu înnebuni după alimentele organice

Știați că există o nouă boală de care oamenii se simt vinovați dacă nu mănâncă sănătos? Nu te obseda.

Dacă ai chef să mănânci un burger astăzi, pregătește-te. Cu toate acestea, urmați o regulă de fier - o dietă sănătoasă este o necesitate cel puțin cinci zile pe săptămână.

În timpul restului vă puteți permite pizza, floricele sau cantități mari de delicatese fără remușcări.

Și amintiți-vă - a mânca sănătos și a mânca ieftin nu sunt două concepte care se exclud reciproc. Dimpotrivă, acceptați-o ca pe o misiune pe care trebuie să o îndepliniți în fiecare zi.