„Îmi promit - anul acesta îmi voi îndeplini toate deciziile - voi câștiga mai mulți bani, voi economisi, voi începe să fac sport, voi mânca sănătos, voi termina acea renovare acasă, o voi face. „. A explicat Cricket cu entuziasm. Și Furnica mormăi sceptic - „Pe măsură ce ascult, cred că va fi ca anul trecut. „

dorințele

Pentru majoritatea oamenilor, începutul noului an vine cu decizii pentru schimbări pozitive în viață. Ne promitem să renunțăm la obiceiurile proaste, să începem să ne gestionăm mai bine banii, să câștigăm mai mult etc. Dar calea de la promisiune la realizare este lungă și deseori refuzăm să o urmăm până la capăt. Un studiu realizat de Bufferapp arată că 88% dintre americani nu își respectă promisiunile personale și acest lucru este probabil adevărat pentru majoritatea oamenilor din întreaga lume. Întrebarea este dacă există o modalitate de a evita eșecul.

Iată cele 6 sfaturi ale noastre care vă pot ajuta să duceți deciziile la o concluzie reușită.

1.Alegeți un obiectiv principal!

Profesorul Shiva de la Universitatea Stanford susține că stabilirea unor obiective multiple ne „supraîncarcă” creierul și, în cele din urmă, ne împiedică să atingem chiar și unul dintre ele. Gândește-te la ce simți când trebuie să faci 10 lucruri simultan. Prin urmare, este recomandabil să vă gândiți cu atenție la care dintre obiective este cel mai important pentru dvs. și să vă concentrați asupra acestuia.

2.Specifica!

Parametrii clari fac din dorințe un obiectiv. Concentrați-vă pe vagul „Lasă-mă să încep să economisesc” transformându-l în „Voi economisi 1.000 BGN pentru fondul de urgență”.

3.Planificați în pași mici!

Pas cu pas - un obicei! La urma urmei, majoritatea dorințelor noastre vizează o schimbare pozitivă a comportamentului nostru. De aceea este important să ne construim un obicei pozitiv - fie pentru a ne gestiona mai bine banii, pentru a trăi sănătos etc. Și construcția trebuie făcută treptat, doar atunci schimbarea va fi durabilă. Descrieți-vă calea către obiectivul dvs. în pași mici, pentru a evita stresul schimbării. Gândește-te cum ai reacționa dacă te-ai „forța” să slăbești sau să economisești o cantitate mare foarte repede. Este probabil ca stresul acestui efort să vă descurajeze de la acțiuni ulterioare.

4.Vizualizează-ți obiectivul!

Se spune că, dacă vă „vedeți” obiectivul, acesta vă va ajuta să îl atingeți. Chiar dacă nu o crezi, nimic nu te împiedică să încerci. Descrieți-l, dacă este posibil în detaliu, sau desenați-l și reveniți periodic la ceea ce a fost scris.

5.Căutați sprijin!

S-a dovedit că atunci când ne împărtășim obiectivul cu oameni apropiați care ne susțin, șansa de succes crește semnificativ. Se vor bucura de progresul nostru și ne vor încuraja să nu renunțăm în momentele dificile.

6.Recompensează-te pentru eforturile tale!

Cu alte cuvinte, alegeți „morcov, nu băț”. Nu trebuie să fii prea dur cu tine și să nu-ți permiți nici măcar o mică abatere de la plan, pentru că dacă ți se pare prea dificil și „lipsit de bucurie”, poți doar să renunți. Oferă-ți o mică recompensă pentru progresul tău. De exemplu, permiteți-vă un mic tratament după o săptămână de dietă sau puțin „deșeuri” financiare după o perioadă de restricții.