Alimente

Alimentele sunt substanțele consumate de organismele vii pentru a le hrăni. Alimentele includ nutrienți și apă potabilă. Funcția sa principală este de a furniza organismului energie chimică. Alimentele au cel mai adesea o origine naturală (vegetală sau animală). Conțin carbohidrați, grăsimi, proteine, vitamine sau minerale. Mâncarea este procesată de organism, apoi sub formă procesată este absorbită de celulele corpului pentru a produce energie, a susține viața și a stimula creșterea.

sănătoasă

Dreptul la hrană este un drept al omului care decurge din Pactul internațional privind drepturile economice, sociale și culturale (articolul 11, alineatele 1 și 2). Pactul recunoaște dreptul la un nivel de viață adecvat, inclusiv o nutriție adecvată. De asemenea, dreptul fundamental la eliberarea de foame (ONU, 16-12-1966).

O alimentație sănătoasă este asociată cu mesele zilnice regulate, la intervale aproximativ egale. O alimentație sănătoasă trebuie să includă conținut și cantități de alimente moderate, dar variate, adaptate nevoilor individuale.

Alimente

  • Lapte
  • Peşte
  • Păsări
  • Carne
  • Gras
  • Ciuperci
  • Legume
  • Fructe
  • Cereale și paste
  • Dulciuri și gustări
  • Băuturi
  • Mâncare gata de servit
  • Total: 2606
  • Alimente bogate în grăsimi
  • Alimente bogate în carbohidrați
  • Alimente bogate în proteine
  • maioneză și sos de muștar Ingrediente și valoare nutrițională
    Proteine: 1 g
    Grăsime: 25 g
    Carbohidrați: 7 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 257 kcal
  • Margarină vegetală Gonga Mercadona Ingrediente și valoare nutrițională
    Proteine: 0,1 g
    Grăsime: 60 g
    Carbohidrați: 0,1 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 541 kcal
  • arahide prajite Ingrediente și valoare nutrițională
    Proteine: 26,35 g
    Grăsime: 49,3 g
    Carbohidrați: 18,92 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 625 kcal
  • arahide prăjite „Trifoi” Ingrediente și valoare nutrițională
    Proteine: 28 g
    Grăsime: 53 g
    Carbohidrați: 15 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 649 kcal
  • măsline verzi Compoziție și valoare nutritivă
    Proteine: 1,03 g
    Grăsime: 15,32 g
    Carbohidrați: 3,84 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 157 kcal
  • grăsime matură JumboCompoziție și valoare nutrițională
    Proteine: 0,97 g
    Grăsime: 6,87 g
    Glucide: 5,61 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 88 kcal
  • măsline Ingrediente clasice și valoare nutritivă
    Proteine: 0,84 g
    Grăsime: 10,68 g
    Carbohidrați: 6,26 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 125 kcal
  • Maioneză proaspătă „Krasi” Ingrediente și valoare nutrițională
    Proteine: 0,5 g
    Grăsime: 35 g
    Carbohidrați: 4,4 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 335 kcal
  • Maioneză Mercadonna Ingrediente și valoare nutrițională
    Proteine: 0,75 g
    Grăsime: 25,1 g
    Glucide: 6,65 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 256 kcal
  • maioneză "Asendado" Ingrediente și valoare nutrițională
    Proteine: 0,7 g
    Grăsime: 65 g
    Carbohidrați: 2,6 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 598 kcal
  • măsline verzi "Asendado" Compoziție și valoare nutritivă
    Proteine: 1,4 g
    Grăsime: 18,2 g
    Carbohidrați: 5,1 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 190 kcal
  • migdale "LIDL" Compoziție și valoare nutritivă
    Proteine: 23 g
    Grăsime: 58 g
    Carbohidrați: 5 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 634 kcal
  • caju "LIDL" Compoziție și valoare nutritivă
    Proteine: 25 g
    Grăsime: 50,3 g
    Carbohidrați: 13,5 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 607 kcal
  • tahini crude din susan neplăcut Ingrediente și valoare nutrițională
    Proteine: 22 g
    Grăsime: 52 g
    Carbohidrați: 5,5 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 578 kcal

  • Anterior
  • 1
  • 2
  • Următorul

Alimente aleatorii

  • Pâinea lui Mercadon
  • Vrabie (șprot, șprot)
  • Pate de ficat de gâscă
  • Hipp cu suc organic de dovleac și mere
  • brânză de vaci merone
  • Cartofi
  • Tort-Iaurt & Cireș
  • Biscuiți Guyon fără zahăr și sare Mercadon
  • Brânză Colby
  • Făină de orez

Ai încercat Balancer?

Cine este Echilibrorul?

Există teste și calculatoare electronice online, dar cu ele nu poți pentru a seta din timp echilibrul și caloriile dorite.

Numai cu Balancer puteți alege cantitățile și raporturile potrivite între alimente pentru echilibru optim de nutrienți esențiali - proteine, grăsimi și carbohidrați.

Calculatoare

Aport, cheltuieli, calorii recomandate

Cu ajutorul calculatoarelor puteți estima pentru a afla ce vă aparține greutatea ideală, necesarul zilnic de calorii (aportul de energie recomandat), energia cheltuită în timpul diferitelor activități fizice.

Stabiliți-vă obiectivele și îndrăzniți să le atingeți!