Cum să vă îmbunătățiți sănătatea mintală prin nutriție?

Program de antrenament

subiecte principale în fiecare parte

Bine ați venit la Mental Health Food

Bună ziua și bine ați venit la „Mental Health Food”!

Înainte de a începe.

Introducere: Relația dintre dietă și sănătatea mintală

Dieta slabă și sănătatea mintală afectată sunt principalele cauze de deces și morbiditate la nivel mondial.

Sunt legate de dieta noastră și de sănătatea creierului?

Studiile leagă din ce în ce mai mult calitatea dietei noastre de sănătatea mintală și a creierului

Cum și de ce ar trebui să ne menținem sănătatea mintală printr-o nutriție adecvată?

Hrana pentru sănătatea mintală: începutul

Ce este sănătatea mintală?

Probleme mentale frecvente

Care sunt factorii care ne determină sănătatea mintală?

Bazele unei nutriții adecvate: macronutrienți

Oligoelemente: vitamine și minerale

Dieta completă

Ce ne determină dieta?

Modelul nutriției conform Organizației Mondiale a Sănătății

Idei și principii cheie

Mecanismele din spatele relației dintre alimente și sănătatea noastră mentală

Concepții greșite și mituri

A mânca sau a nu mânca?

De ce dieta noastră este importantă pentru sănătatea noastră mentală?

Condiții biologice legate de sănătatea mentală și cerebrală

Inflamație: foc în corp și creier?

Dieta și inflamația în organism

Bacterii microflorale: particule mici, influență mare

Ce trebuie să știm dacă vrem să îmbunătățim axa intestin-cerebrală?

Dieta optimă pentru intestinele sănătoase

Suplimente nutritive pentru sănătatea mintală

Pașii următori: Ce ne așteaptă săptămâna viitoare?

O schimbare a dietei pentru o mai bună sănătate mintală

Partea 3: Înainte de a începe

Cercetări recente privind relația dintre dieta noastră și sănătatea noastră mentală

Hrana pentru sănătatea mintală

Despachetarea dietei ModiMed: principii directoare

Pași mici, căi lungi: stabilirea unor obiective realiste

O fac bine? Și monitorizarea progresului.

Cum să ne hrănim sănătatea mintală? Testează-ți cunoștințele.

multumesc pentru incredere!

La ce vă puteți aștepta de la acest antrenament?

pe lângă informațiile ușor de prezentat, bazate pe cele mai recente sarcini din domeniul Psihologiei Nutriționale și Psihiatrie

Lector

Nelly este fondatorul Clinicii de nutriție și psihologie

sănătatea

Psiholog nutrițional, lector în psihologie și terapeut clinic nutrițional

întrebări frecvente

În funcție de ritmul pe care îl alegeți să parcurgeți fiecare parte a antrenamentului. Mulți oameni consideră că este semnificativ să ia notițe în timpul antrenamentului și să petreacă suficient timp discutând cu alți participanți. Alegerea este a ta. Sfatul nostru este să nu vă grăbiți să terminați, ci să vă concentrați pe absorbția informațiilor cât mai bine posibil. În medie, fiecare parte necesită 1-2 ore de atenție.

Cum se înregistrează?

Mai întâi trebuie să vă creați un cont, apoi să vă conectați la acesta, să selectați rata dorită și să efectuați o plată online prin card de credit sau de debit. În cazul în care preferați să plătiți prin transfer bancar, puteți face acest lucru către Nelly Pavlova, CCB, IBAN: BG85CECB979040C4091800, motiv pentru plată: instruire online și numele dvs. După ce efectuați o plată, vă rugăm să ne contactați pentru a vă oferi acces. Pentru persoanele care plătesc online, accesul se obține automat.

Cât timp după finalizarea instruirii pot reciti informațiile?

După ce te-ai înscris la antrenament ai 15 pentru a-l termina. În cazul în care doriți acces extins, vă rugăm să scrieți la [email protected] pentru a fi furnizat.

Ce sprijin voi primi dacă am ambiguități sau aș dori informații suplimentare cu privire la unele dintre punctele comentate?