În afară de timpul pentru odihnă, împărtășit cu prietenii și familia, sărbătorile de Crăciun și Anul Nou sunt, de asemenea, un moment în care ne răsfățăm cu multe ispite. Regimul de sărbători ne face adesea să ratăm câteva mici angajamente zilnice legate de îngrijirea sănătății. Cu toții ne permitem din când în când să neglijăm îngrijirea și curățenia dinților, mai ales în vacanțe. Iată câteva sfaturi despre cum să preveniți cariile dentare și probleme dentare mai grave după vacanță:

  1. mențineți
    Consumați în mod corespunzător ispite dulci     - Da, am dori să vă sfătuim să le reduceți, dar suntem conștienți de faptul că în vacanțe acest lucru este extrem de dificil și aproape imposibil. De aceea, avem un truc pentru dvs. cu privire la modul de a minimiza efectele lor dăunătoare asupra dinților: aveți grijă când și cât de des consumați alimente și băuturi dulci. Încercați să le consumați în timpul sau la scurt timp după o masă principală. Pe măsură ce salivația crește în timpul meselor, saliva are un efect benefic asupra smalțului dinților și neutralizează efectele nocive ale dulciurilor.

Un alt sfat util este să mănânci gem în doze mai puține - nu este nevoie să limitezi cantitatea, atâta timp cât reduci frecvența. În acest fel, dinții sunt în contact cu acizii nocivi formați de bacteriile orale din ciocolată pentru o perioadă mai scurtă de timp.

O modalitate naturală de a contracara bacteriile cauzate de toate alimentele dăunătoare și consumul de alimente mai crude și solide, precum mere, morcovi și nuci. Cu ele, cavitatea bucală se curăță în mod natural și stimulează secreția de salivă, care curăță în continuare reziduul.

2. Aveți grijă cu alimentele lipicioase - Când vine vorba de alimentația sănătoasă, fructele uscate se numără printre alimentele de top pentru mulți oameni. Cu toate acestea, nu sunt cei mai buni prieteni ai dinților tăi, deoarece sunt lipicioși, iar cu mâncărurile lipicioase, reziduul rămâne pe dinți pentru o perioadă mai lungă de timp. Deci, dacă vă place să mâncați fructe uscate, asigurați-vă că vă clătiți întotdeauna gura bine cu apă după ce le-ați mâncat și spălați-vă dinții cât mai curând posibil. În cazurile în care nu este convenabil să vă spălați dinții, folosiți gumă, dar una fără zahăr. Guma de mestecat provoacă eliberarea de mai multă salivă, care este un protector natural împotriva atacurilor substanțelor nocive conținute în alimente și băuturi.

3. Limitați consumul de alcool - știm că acest lucru este deosebit de dificil în vacanțe, dar trebuie să vă informăm că alcoolul este un mare dușman al sănătății dentare.

Pentru a vă asigura că cariile nu vor apărea, trebuie să opriți complet consumul de alcool sau cel puțin să îl reduceți la minimum. O regulă importantă care este bine de urmat este să beți apă în paralel cu băuturile alcoolice. Și amintiți-vă: prea mult alcool va provoca cu siguranță uscăciunea gurii.

4. Aveți grijă la tratamentele grele - Unele produse dulci cauzează mult mai multe daune decât altele. De exemplu, cofetăriile tari precum bomboanele și acadele sunt mai dăunătoare decât altele, deoarece, pe lângă faptul că sunt pline de zahăr, pot provoca și cariile dentare. În acest sens, fii foarte atent cu nucile. Pe scurt, gândește-te bine cu ce produse dulci vei fi răsfățat. De exemplu, ciocolata neagră conține mai puțin zahăr decât laptele și nu se va lipi de dinți, astfel încât deteriorarea sănătății bucale va fi minimă.

5. Alimentele cu amidon reprezintă o amenințare ascunsă pentru dinți - au un obicei prost de a sta mult timp între dinți, ceea ce duce ulterior la acumularea de bacterii și placă. Dacă totuși vă puteți permite mai multe dintre aceste delicatese în timpul sărbătorilor, luați mai mult timp și depuneți ata dentară mai bine pentru a îndepărta orice reziduu.

6. Citricele nu sunt prietene ale dinților sănătoși - Deși utile și pline de vitamine, citricele au un efect negativ asupra dinților noștri, deoarece conțin mulți acizi care provoacă defalcarea țesutului dur al dinților și pot provoca sensibilitate. Ca și în cazul dulciurilor, ar fi bine să consumați mai puține citrice în timpul zilei. Evitați să le consumați după ce mâncați dulciuri, deoarece acizii lor accelerează descompunerea smalțului, care a început deja sub influența conversiei enzimatice a carbohidraților.

7. Nu vă lăsați tentați să ratați procedurile igienice. După o zi lungă și obositoare petrecută la cumpărături sau călătorii, sau după o întoarcere târzie de la o petrecere, vă poate veni în minte să săriți una dintre procedurile de curățare dentară de rutină. Nu faceți această greșeală! Indiferent cât de ocupat sau de obosit ai fi, ar trebui să-ți iei mereu timp să te speli pe dinți de două ori pe zi și să folosesti ata dentară cel puțin o dată. Asigurați-vă întotdeauna că gura și dinții sunt bine curățați înainte de culcare, pentru că altfel bacteriile și zahărul dăunător care s-au lipit de smalț sunt disponibile toată noaptea și pot provoca nenumărate daune. Dacă uitați să vă spălați dinții o dată, nu este atât de înfricoșător. Problema este dacă pierzi mai mult de o spălare în 48 de ore. Apoi vine așa-numitul maturizarea plăcii dentare, se leagă mai strâns de dinți și nu mai este posibilă curățarea cu o perie obișnuită și pastă de dinți. Se formează plăci, care este mai patogenă și este o cauză majoră a cariilor și a tartrului.

În concluzie, am dori să împărtășim faptul că, indiferent de cât de multă grijă avem pentru a preveni, în unele cazuri, cariile apar în ciuda tuturor. De aceea este bine să vă vizitați medicul dentist imediat după sărbători pentru a vă asigura că mesele festive și regimul de sărbători nu v-au afectat dinții. Cu cât este detectată caria anterioară, cu atât este mai rapidă, mai ușoară și nedureroasă. Medicii stomatologi ai Clinicilor Dentaprime City sunt disponibile pentru a repara daunele cauzate dinților dvs. de sărbători, din 4 ianuarie 2020. 4 locații convenabile, 7 zile pe săptămână timp de 12 ore pe zi!

Clinicile Dentaprime vă doresc sărbători fericite!