Bună seara. Întrebarea mea este dacă mănânc ouă amestecate cu unt la micul dejun și le adaug puțină fulgi de ovăz și, pentru a slăbi, această combinație este rea și funcționează deloc? (deoarece există proteine ​​hemice, grăsimi și carbohidrați .)

despre

După părerea mea, nu este o problemă să frămânți, până la urmă este important ca atunci când tragi linia seara să mănânci mai puțin decât cheltuiești.
Dar, din punct de vedere pur gustativ, nu aș amesteca ouăle cu ovăzul. De ce să nu împărțiți masa în 2 gustări: vă ridicați și aveți fulgi de ovăz cu lapte (poate o lingură de proteine ​​dacă este în dulap) și apoi vă bateți ouăle cu unt, brânză sau brânză de vaci. Așa că primești 2 combinații grozave: carbohidrați + proteine ​​și grăsimi + proteine.

În ceea ce privește ingredientele, această combinație este bună (aveți grijă la cantitatea de ulei după îndepărtare, nu?).
Rămâne de judecat dacă îți place gustul!

Aceasta este o ecuație cu mai multe variabile. Pentru mine, o combinație a ambelor tipuri de energie (carbohidrați + grăsimi) duce aproape întotdeauna la grăsimi. Fără a încerca nu poți ști sigur. Dar aș „jurkal” doar ouăle, pentru că m-am săturat de acest ovăz. Ideea este să avem diversitate. Puteți alterna o masă într-o dimineață și alta în următoarea. Există o mulțime de variante pentru un super mic dejun, deoarece aceasta este mâncarea pe care ți-o poți permite aproape totul.

spus de Anelia la 04.02.10, 18:47:

Nu cred că este o problemă să frămânți, până la urmă este important ca atunci când tragi linia seara să mănânci mai puțin decât cheltuiești.
Dar, din punct de vedere pur gustativ, nu aș amesteca ouăle cu ovăzul. De ce să nu împărțiți masa în 2 gustări: vă ridicați și aveți fulgi de ovăz cu lapte (poate o lingură de proteine ​​dacă este în dulap) și apoi vă bateți ouăle cu unt, brânză sau brânză de vaci. Așa că primești 2 combinații grozave: carbohidrați + proteine ​​și grăsimi + proteine.

De asemenea, nu am încercat încă combinația de ouă și ovăz, dar am văzut-o undeva în forum și intenționez să o încerc. Problema este că sunt la școală și nu am ocazia să mănânc aceste lucruri acolo (cu excepția micului dejun înainte). De fapt, nu am început încă regimul pe care l-am planificat, sper să încep într-o săptămână sau două și am planificat să obțin proteine ​​praf pentru un profesor. Altfel, nu-mi place fulgii de ovăz cu iaurt, mai ales la 6 dimineața. Am de gând să încerc făină de ovăz cu apă caldă și miere data viitoare și, eventual, să-mi diversific micul dejun cu ei, dacă îmi place.

PP: Am analizat ultimele 2 postări - așa că o voi încerca și voi vedea cum mă afectează

Mulțumesc celor care au răspuns !

Kolyo Piandeto: Nu mă gândisem să aduc ouă fierte - compacte și grozave, mulțumesc:-)

Recenzia a fost editată de El la 04.02.10 20:04.